坐月子5大禁忌新解

　　禁忌1 不能碰水

　　推测原因

　　古时候没有自来水，只有不太干净的地下水，这对刚生产完的产妇的确有威胁。亚东纪念医院护理部产房暨病房护理长李秋桂表示：产妇(即便是自然产)视同经历手术后的人，身体虚弱加上器官复旧未完成前，妈妈全身毛孔容易扩张，稍有不慎，恐有受凉、伤口感染之虞。

　　中医角度也认为，产妇子宫内的废血若没有排干净，会使妇女的荷尔蒙及内分泌失调，导致日后衍生一些并发症。尤其头皮一旦受凉，子宫内的瘀血会凝结，影响恶露排出，所以尤其不赞成产妇在月子期间洗头。

　　变通方法

　　1.洗头：干洗、洗后马上吹干、善用帽子

　　李秋桂护理长建议：坊间有洗头专用的干洗剂(用喷的即可)，不妨试试。如果不习惯，或者身体复原良好、无其它异状，可量力洗头，但必须洗完马上吹干。

　　另外，坐月子期间的头发清洁频率可以稍微拉长，若是长发妈妈可以挽起，或善用帽子。

　　2.洗澡：淋浴、留意水温及保暖、使用冲洗器

　　产后妈妈洗澡最好选择淋浴。“坐浴是担心水中的细菌会对会阴或开刀伤口造成感染。剖腹产者需由医师指示，通常一周后可以淋浴。洗完澡记得擦干身体，冬天尤其要注意水温勿太冷，以免着凉。”李秋桂护理长叮咛道。

　　其次，产妇在排放恶露期间一定要以冲洗器清洁会阴，冲洗器内可装煮过的温凉水，冲完记得擦干喔!

　　3.喝水：勿一次大量补水、切忌喝冰水

　　生产除了是一次精神体力的大消耗，妈妈也会流失不少血液，所以适度补充水分是必要的，但李秋桂护理长也提醒：“刚生完，腹部器官还没完全归位，身体代谢功能也欠佳，若一次喝进太多的水，可能引发水肿。”

　　再者，冰冷的水对于一般虚弱体质者都不宜，何况是需要养身的产妇。

　　*提醒*

　　伤口不碰生水、身体触水后要擦干、不喝冰水;

　　哺乳妈妈要多吃煮过的汤汤水水。

　　禁忌2　不能吹风

　　推测原因

　　其实这里所指的“风”正确说法应该是“风寒”、“寒气”。产后身体虚弱，免疫能力下降，全身肌肉与骨骼关节亦呈现松弛状态，如果此时受到风寒，就容易感冒、引起关节酸痛等，所以要坐月子期间的产妇干脆“不要吹到风”。

　　何谓“月内风”

　　这是传统习俗中，产妇容易得到的一种毛病。泛指：产妇在坐月子期间，因体弱易受疾病侵袭，尤其吹到冷风受风寒，碰到水受水寒，造成日后(头风)、关节痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手脚冰冷、易感冒等。

　　变通方法

　　李秋桂护理长强调，无论自然生或剖腹产，给自己4～6周充分休息是必须的，休息的地方以舒适为原则，可参考以下原则。