简单五招帮你提高顺产几率

　　越来越多的妈妈选择了剖腹产，不是因为她们不想顺产，而是她们不具备顺产的条件——要么孕前缺乏锻炼，要么胎儿过大，要么胎位不正……其实，如果在产前做足工夫，完全可以提高顺产的几率。

　　1、及时矫正胎位

　　胎位不正，可能是导致很多妈妈不能顺产的最大因素之一。胎位不正是指胎儿在子宫勺的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，医学上和之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位都属于胎位不正，如臀位、横位及复合先露(当头或臀伴有上肢或下肢作为先露部同时进入骨盆，称为复合先露)等。不过，头先入盆并不代表可以顺产，头位不正面难产也有很多。

　　孕30周前，宝宝的胎位是随时变化的，因为这阶段的胎儿相对子宫来说还小，母亲宫内的羊水较多，胎儿有活的余地，会自行纠正胎位。不过，如果在30～34周宝宝胎位还是不正，就需要矫正了。

　　准妈妈可在家自行做膝胸卧位运动的矫正办法：准妈妈在床上，松开裤带，采跪伏姿势，两手贴住床面，脸侧贴床面，双腿分开与肩同宽。胸与肩尽量贴近床面。双膝弯曲大腿与地面垂直。维持此姿势约2～10分钟，慢慢适应后可逐渐增加至15分钟，每日早晚做一次，连做1周后复查，这种姿势可使胎臀退出盆腔，借助胎儿重心改变，使胎头与胎背所形成的弧形顺着宫底弧面滑动而完成胎位矫正。

　　2、避免怀上“巨大儿”

　　宝宝体积过大、过重，也是增加顺产难度的常见问题。在医学上，如果宝宝体重超过4000克，就称为巨大儿。

　　正常大小的胎儿可以通过正常产道(包括骨盆)而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能卡在骨盆入口处或产道的某一处，难以通过产道，所以很多医生都建议怀有巨大儿的妈妈选择剖宫产。

　　过度营养补充、缺乏锻炼，使越来越多的准妈妈容易怀上巨大儿。有些准妈妈患有糖尿病，胎儿的血糖也会持续增高，并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素，这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多，从而导致胎儿长得大而肥胖。

　　控制体重办法：在怀孕期间，准妈妈应适当参加活动，避免整天坐着、躺着;多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。

　　专家建议：早期怀孕3个月以内体重增加2千克，中期怀孕3～6个月或末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期体重增加20千克以上，宝宝就有成为巨大儿的危机。