产妇产前恐惧怎么办？

　　对于第一次怀孕的乐清产妇们来说，随着肚子一天天地大起来，即将享受到“天伦之乐”的喜悦会让她们感到很兴奋！可是随着分娩时刻的日益逼近，她们又会感到特别的恐惧。她们究竟恐惧什么？有什么好办法可以化解这些恐惧？一起来看看吧！

　　常见恐惧

　　大多数乐清产妇都会有这样那样的恐惧，且看下面几条：

　　No1. 害怕生产过程中的痛

　　这可能是乐清产妇们最担心的事。由于缺乏经验，再加上周围过来人的说法会让他们更加惧怕生产的痛，有的人甚至还会把生产的痛进行夸大。好多生过小孩的妈妈们在跟她们聊天时会说：“当时痛得都快招架不住了！我都想打身边的人！”可见生产时的痛有多厉害。又听“过来人”说分娩时要剪一刀，想想都可怕！

　　No2. 担心生产中发生意外

　　尽管目前医生们一再向公众解释“自然分娩的优势几乎是无可比拟”，可还是有好多面临生产的乐清产妇一到医院就毫不犹豫地选择了“剖腹产”。为什么呢？因为有好多乐清产妇除了害怕生产的痛之外，还担心“万一顺产不成，该怎么办”之类的突发状况。不可预知的意外，加重了产前的忧虑。

　　No3. 怕生出的婴儿不健康

　　这也是大多数乐清产妇在产前比较恐惧的问题。有的甚至在睡觉时会梦到自己已经生下了乐清宝宝，而且还是畸形。醒来后对自己生产更加没有信心。这样的不安情绪，不利于腹中乐清宝宝的健康！

　　No4. 产房的阴影挥之不去

　　极少数乐清产妇会有这样的想法。因为有这种想法的大都是在产科工作的乐清产妇，或者是目睹过医院里那些“生产”的场面。她们会认为产房给她们的感觉不太好，特别是有的护士在比较不耐烦的情况下还会皱着眉头对满脸是汗的乐清产妇不满地嘟囔着“生孩子哪有不痛的？就你不能忍！”等之类的语言。这会让那些还没生产的乐清产妇对“产房”也充满了恐惧。

　　Tip：有些医护人员的不耐烦也不是没有原因的，如果他们见到的每个乐清产妇情绪都很稳定，也都很配合他们的工作，他们的心情也就不会那么差了。

 

<一、把对分娩的恐惧转移到别的方面

　这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

　　二、正视分娩的恐惧

　　与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

　　三、掌握与分娩有关的知识

　人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失”。所以，在怀孕期间，建议乐清孕妇看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

　　化解妙招

　　过多地惧怕分娩不仅会影响肚中婴儿的健康，还会延长乐清产妇的产程哦！所以，建议乐清产妇还是保持良好地心态去迎接乐清宝宝的到来吧！争取做一位勇敢而伟大的新妈妈！下面的一些妙招可以助你一臂之力哦！

　　妙招1：稳定情绪

　　乐清产妇应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些乐清产妇就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求乐清产妇采取“剖腹产”，不然会有危险。所以，乐清产妇产前稳定情绪很重要。

　　妙招2：掌握分娩知识

　　人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失”。所以，建议乐清产妇在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，乐清产妇的恐惧心理就会被科学的头脑所取代！也就不会胡思乱想，更不会被那些恶梦所困扰了！这种方法不但效果好，而且还可增长知识呢！

　　妙招3：适度饮食＋运动

　　孕晚期，随着肚子一天天地大起来，乐清产妇的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的乐清宝宝过大而影响顺利生产哦！此外，乐清产妇也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做乐清孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。

　　妙招4：准爸爸陪产

　　目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下，准爸爸可以在乐清产妇进入产房前在待产室里多陪伴她，因为在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给乐清产妇心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好，在乐清产妇疼痛不安时，准爸爸可以给予爱抚和安慰，帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗，或给她按摩、紧握住她的手等一些亲情的温暖。

　　妙招5：正确呼吸

　　在宫口开的时候，配合深呼吸并有效用力，是乐清产妇克服恐惧心理，并能够顺利生产的良方哦！另外，在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。此外，乐清产妇要记住，切不可大声喊叫，那样既影响到医护人员的工作，又浪费了自己的体力，更容易造成腹中的胎儿缺氧！

　　妙招6：想想可爱婴儿的模样

　　十月怀胎，经历了那么多辛苦，不就是为了最后能够见到可爱的小婴儿嘛！在最后的关头，请乐清产妇憧憬一下就要出来的乐清宝宝会是多么可爱的模样吧！像爸爸还是像妈妈？并想象一下，你把他抱在手里的感受，就要当妈妈了，兴奋吧！这样能够分散乐清产妇对疼痛和恐惧的注意力，让乐清产妇感到“痛并快乐”哦！