如何缓解宫缩的疼痛感

    分娩是一个正常生理过程，也是一个极其痛苦潜伏着病理性转化过程。分娩的全过程都是靠乐清产妇宫缩将胎儿及其附属物从子宫内娩出。在乐清孕妇分娩过程中给予安慰，对全过程加以解释和适当的心理疏导，不但能够减缓其疼痛感，更能助其顺利分娩。

   乐清孕妇疼痛感增加的心理原因
 
   孤独感。
   在医院，乐清孕妇分娩过程需要很长的一段时间。在分娩过程中如果你的身边，从精神上给你予支持，这样会减轻你的疼痛感。

   疲劳感
   由于长时间的分娩，乐清孕妇会疲劳。疲劳也会加重疼痛感。这时你应该注意休息，调整呼吸，借以应付宫缩时的疼痛。

   心情紧张或急噪
   婴儿就要出生的疼痛感加之在医院，都会让乐清孕妇产生紧张情绪。这时你需要在宫缩间歇期间放松精神，缓解紧张感，在宫缩时注意吸气(深呼吸)。

   怕痛。
   乐清孕妇本身害怕疼痛的心理使宫缩痛感觉更加明显。应尽量使自己的注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，要多想想即将出生的小乐清宝宝。

　对分娩的无知
    分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等。

    如何在不用药的情况下减轻疼痛感？

   乐清孕妇可尝试以下方式减轻宫缩痛：
   心情放松，深呼吸。
   让别人按摩或使劲挤压后背部。
   频繁变换体位。
   后背部放个冰袋。
   用网球当按摩器。
   口中吸或含上冰块，使保持湿润。
   看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。
   当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。
   如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。