如何训练孩子强劲有力的双腿

　　文文一岁半了，刚刚学会走路。刚会走路那一阵。文文跑来跑去，虽然有时候会磕磕碰碰，但表现得很勇敢，爬起来会继续走，一点也没有让大人抱的意思。如果文文正走得高兴时大人去抱他，他还会哇哇大哭。

　　后来，文文在家里经常是不停地走，从这个房间到那个房间。有时候，把东西从这里拎到那里，再从那里拎到这里，乐此不疲。

　　有一次，全家出去玩，他那时刚一岁半，学会走路没多长时间，但他一点也不觉得累，自己时而走路，时而奔跑，并走完了全程。在走路的间隙，文文还不时地停下来，站在花旁或者坐在草地上，然后接着走，完全没有感。

　　后来，妈妈慢慢发现，文文虽然会走路了，而且走得相当好，但是，他却开始耍赖了，走路时要人抱，不想自己走路。他还特别会找理由，什么太累了，天黑了，路不平等，让父母觉得他的理由很正常。

　　妈妈不想从小就宠着他，让他坚持走。当然，孩子不会理会妈妈的强迫，也不喜欢妈妈的说教。妈妈就用了很多办法，让孩子坚持自己走。

　　比如，给孩子玩捉影子的游戏，让孩子踩妈妈的影子，一路走，一路玩，还能教孩子影子的知识，他会很高兴地和妈妈玩这样的游戏。

　　当孩子耍赖不走时，妈妈也会用周围好玩的事情引导他把注意力转向别处，边走边聊，还可以对孩子进行识字的奖励。比如，路边有很多的招牌，妈妈一边叫他认字一边走，还能复习孩子已经掌握的字，孩子记住一字考试合格后，作为奖励再抱他。

　　现在，文文已经完全掌握了行走的能力，也克服了懒惰情绪，腿也变得强劲有力了。

　　专家诊断

　　孩子长到一岁大后，他就开始学习走路，想摆不会走路的束缚。孩子会走了，他的两条腿可以到处走动，这就促使孩子的自由独立能力逐渐体现出来，这是孩子成长过程中的必然结果。当孩子发现自己可以四处跑了，他就会觉得很有成就感。如果家人要抱他，孩子会躲避。

　　当孩子学会走路以后，父母带着孩子外出时，他走路的目的与成人不同。成人走路是为了某种外在的目的，所以他会径直走向目的地。与此相反，孩子走路是为了完善自己的能力，目的是为了发现新奇的东西。

　　他们走得很慢，还没有一种有节奏的步伐，而且孩子腿短，没有耐力走远路，所以即使他能走路了，他们也会耍赖，让大人抱着他们走。等到孩子有了稳健的步伐，能赶上父母的走路速度，他自然就不会再让大人抱了。

　　专家建议

　　孩子掌握行走的能力，靠的不是等待这种能力的降临，而是通过学习走路获得的。对孩子而言，他们迈出第一步后，意味着自由的开始。在随后的日子里，孩子在尝试走路的时候，不管遇到什么困难都会坚持下去，有一种不达到目的不罢休的决心。那么，怎样引导刚刚会走路的孩子呢?

　　建议一：督促孩子留心脚下的障碍

　　小孩子在走路或者跑步时，往往会因为精力不集中而跌倒，这会影响到孩子走路或者跑步时的自信，让他变得胆怯。

　　父母一旦觉察出孩子时常跌倒就要留意他是不是注意力不够集中。有些孩子在刚开始跑步时很可能因为太兴奋，忙于环顾周围的一切，而忽略了前的小障碍。所以，小孩子在走路或者跑步时，父母都要督促他留意脚下的障碍物。

　　建议二：训练孩子的耐力

　　虽然，孩子的平衡能力和协调能力有了很大的提高，走路时也更加自信，还能模仿成人双脚并拢，从低矮的台阶上跳下来，但是孩子的耐力不够，父母要注意训练孩子的耐力。

　　要训练孩子的耐力，大人不仅可以让他在平坦的路上行走，还要让他练习上一些坡度不高的小坡。上坡能锻炼孩子的腿部肌肉，增强他的运动耐力。当然，要根据孩子走路的情况。

　　另外，在和孩子一起步时，要注意孩子的步伐，并且尽量使散步变得充满乐趣。例如，沿路将一些有趣的物体、植物和各种颜色指给孩子看。此外，尽量挑孩子精力充沛的时候去玩，这有助于孩子行走能力的练习。

　　对于两岁多的孩子，他可能会向父母撒娇，不愿意多走路。这个时期，父母要让他懂得，走路是日常生活的一部分，没有必要让孩子经常坐车或者让妈妈抱着。

　　步行是很好的锻炼。父母还可以在家里利用音乐编排一些有趣的动作。例如，和孩子一起随着他喜欢的音乐跳舞。虽然孩子的动作不够连贯，但这意味着他愿意随着音乐跳舞和扭动身体、挥动双臂和双腿。这也是锻炼孩子腿、手臂和身体的运动游戏。

　　建议三：让孩子自觉地走路

　　父母要让孩子练习自觉地走路，可以教给他一些新的运动技巧。

　　比如，让孩子踮着脚尖行走，孩子刚开始做这些动作时会匆忙些、行走不稳，也许还会因为跌到而失去信心。

　　父母可以把这些动作分成几步让孩子进行。首先，让他站稳，然后稍稍抬起脚后跟，一旦孩子能立住，再将脚后跟抬高些，慢慢地靠脚尖站立。下一步就是鼓励孩子一只脚朝前伸几厘米，另一只脚站稳立住，再移步，另一只脚跟上去。

　　刚开始让孩子掌握这个动作时要有耐心，不要太着急。先在家里练习，孩子掌握了要领后，也可以让他到公园里练习。孩子掌握了一些有趣的走路技巧，会更自觉地走路。

　　家长要注意：孩子运动技能的提高增强了他们参加游戏活动的热情，孩子有机会就会和其他小朋友一起奔跑，表现出他的果断和勇敢精神。比如，滑滑梯和爬高的物体。有的时候，孩子的雄心超过了他现有的能力。因此，如果孩子半路受挫，这需要大人给予安慰。