培养婴儿的睡眠习惯的秘诀

　　婴儿“夜生活”太丰富，晚上睡不着。日前在沪发布的中国婴幼儿睡眠状况调查显示，约1/5的婴儿每周至少有三个晚上。专家建议，从小培养孩子与父母“同房、不同床”的睡眠习惯最好。

　　“电动世界”易致难入睡

　　婴儿“儿童房“里不仅有电动车、旋转吊篮，甚至还有电视机、电脑等，宛如一个“电动世界”。妈妈认为，让婴儿处在人为的高科技世界里，将来婴儿大脑发育更快。而事实上，并非如此。

　　调查显示，38。8%的儿童卧室里放有电视机;超过30%的儿童睡觉前30分钟在看电视或玩电脑。就寝前看电视，易致儿童抵抗睡眠、入睡困难、睡眠等。

　　全国儿童睡眠医学协作组组长、北京儿童刘玺诚教授建议，“儿童房”里最好放置一些玩具，但绝不宜数量过多，颜色过于繁杂。

　　“婴幼儿症”在中国很少

　　一位妈妈从婴儿出生第一天起，就把婴儿安排在另一间房里，以培养婴儿的独立性。可每次晚上婴儿一哭闹，她得从自己房里赶到婴儿房里，总是“慢一拍”。

　　据调查，62。5%的儿童与父母或保姆同睡一床。刘玺诚教授说，在中国，因孩子与父母同睡而引起的“幼儿猝死综合征”很少。婴幼儿睡在父母房里自己的床上，比较容易睡着，而且睡眠质量也好。而在父母床上入睡可能困难一些。因此让婴儿与父母“同房、不同床”不失为一种好方法。至于培养孩子独立性，等四五岁以后再“分房”，也来得及。

　　[提醒]咬奶嘴、“摇睡”并非“助睡”

　　孩子睡不着，用安慰奶嘴、“摇睡”哄孩子入睡，结果虽然这次奏效了，但婴儿下次非但不领情，更变本加厉……数据显示，59。8%的儿童睡眠需要安慰物。而难入睡、易夜醒的婴儿经常要求半夜抱哄一下、打闹一番、看会卡通片，越是这样，今后就越会昼夜颠倒。

　　约27。1%的中国儿童患有，导致睡眠时间大量减少。刘玺诚教授说，用“咬奶嘴”安慰，还可能导致婴儿总下意识地咬一下奶嘴，易频繁进食、肠胃功能紊乱。

　　还有些父母以“摇睡”方式哄婴儿，幅度太厉害，还可能使婴儿大脑在颅骨腔不断受到震动，轻者影响脑部生长，重则。尤其是10个月内的婴儿，更不能摇睡。

　　专家建议，父母应为刚出生的婴儿逐渐建立一个良好睡眠模式。从睡前准备和睡眠环境入手，即使是1至2个月的新生婴儿，也需培养睡时常规行为，比如：洗澡、按摩等。