婴儿睡觉是否可以开灯

　　Q：我家婴儿现在1岁。哄她睡觉时如果关了灯，她有时就会哭闹着不肯睡，直到再次打开灯，她才慢慢入睡。开灯睡觉，对身体发育有影响吗?

　　A：婴儿睡眠质量不好，直接影响到发育状况，因此，保证充足、高质量的睡眠十分重要。

　　开灯睡觉对婴儿确实不好，一方面，开灯睡觉会影响分泌的节律。褪黑素除了可以调节生物节律外，还有很好的助眠作用，同时也有增强免疫、调控情绪的积极意义。它在夜间分泌量最高，开灯睡觉会打破这种节律，长期如此，会影响婴儿的睡眠质量和身体健康。

　　另一方面，长时间开着灯，光亮刺激会使婴儿的注意力集中到灯光上，使眼睛得不到充分休息，无心睡觉，对婴儿也不好。

　　父母可以在熄灯的时候多陪陪婴儿，比如抱抱他，亲亲他，轻轻抚摸婴儿的背部和后脑，唱轻柔的催眠曲，消除婴儿对黑夜的。如果婴儿夜间持续哭闹，可以暂时开灯，给婴儿喂喂奶，或用玩具吸引婴儿的注意力，再关灯让婴儿睡觉。