面对老公出轨，如何从痛苦中走出来？

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　　一、这样想，可以减轻一半的痛苦

　　当我们深陷痛苦时，很容易认为我们的痛苦是世界上独一无二的，没有人比你更糟糕。

　　但事实上，受苦的人比你多。

　　只有一些人痛苦地痛苦，而另一些人痛苦地过着辉煌的生活:音乐家——贝多芬、科学家——霍金、作家——史铁生、文人政治家——苏轼等。他们有残疾，有些人有悲惨的生活经历，有些人一生中从一个地方搬到另一个地方。然而，他们没有屈服于命运，而是过着自己的生活。

　　事实上，我们每个人都背负着沉重的负担。不要看那些表面上看起来又聪明又优雅的人，他们不必承受更少的痛苦，但是我们很容易被自己的外表愚弄和欺骗。

　　当然，不是说你的痛苦更少，你的痛苦不应该产生或值得一提，但我们应该知道:痛苦并不意味着命运，其他人可以从痛苦中重生，我们一定会这样做!

　　其次，理解它会削弱疼痛的力量。

　　理解痛苦实际上就是了解你自己。美国心态学家斯科特·派克特(Scott Paikert)将了解自己的道路称为“很少有人走的道路”。

　　然而，这条人迹罕至的路可以让你走向光明。

　　了解痛苦实际上就是了解一个人潜在的阴影、愤怒、虚弱、悲伤、孤独等等，这些我们已经压抑了很久。

　　美国心态学家弗兰克·卡德尔提到:

　　我们试图忘记所受的伤害，但是我们忘记的越多，我们失去的就越多。作为一个人，我们越不完美。影子是我们自己的一部分。我们的天赋隐藏在阴影中。当我们找到它并接受它时，我们的生活会醒来，我们会从阴影走向光明。

　　就像中国的阴阳理论一样，阴阳有两极。我们的生活一方面是阴影，另一方面是光明。此外，阴极是阳，阳极是阴，阴阳是对立统一的。

　　因此，当我们明白痛苦是生活中不可或缺的一部分时，我们就不再把这种痛苦的感觉称为“痛苦”，看到它也不会拒绝它。那么会发生什么呢?

　　我相信疼痛的力量会逐渐减弱。

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　　第三，放下它，把痛苦转化为解脱。

　　德国哲学家埃克哈特·托尔的书《现在的力量》提到:

　　目前产生的痛苦都是对当前形势的抵抗，即无意识地抵抗某种形式的自然。从思维的角度来看，这种抵制以批评的形式存在。从情感层面来看，它以负面情绪的形式出现。痛苦取决于你对现在的抗拒和你的想法。

　　当痛苦已经发生时，我们会更加强烈地抵制现状。随着情绪的波动，痛苦会变得更加强烈。此时，只有一条路可走，那就是与痛苦融合。

　　你为什么想和痛苦融合在一起?

　　因为疼痛本身实际上只是一个信号，只是告诉我们问题已经发生，我们应该改变它。如果我们只是试图减轻痛苦和避免痛苦，我们就是在回避问题本身，这不利于心智的成长。

　　因此，我们不应该想象我们可以通过外部事物(转移注意力等行为)摆脱痛苦，因为这是短期的，痛苦仍然潜伏在那里，制造痛苦的问题仍然存在。

　　只有当我们敢于面对痛苦的感觉，拥抱它，放下它，停止执着于痛苦，然后把它转化为解脱，我们才能采取积极有效的解决办法。

　　看到痛苦是解决痛苦的开始。拥抱痛苦是成为你自己的唯一途径。愿你所有的痛苦都是值得的;

　　愿你不要屈服于命运，成长为你想要的人!