学会这三步，让他改变你讨厌的坏习惯
在我接触的咨询案例中，有大量的姑娘和我提到过这样的一个点：老师，他身上有很多我讨厌的坏习惯，我和他说了很多次，他都没办法改变，他是不是不爱我了，所以才这样……
今天我们就来讲一讲，如何改变男人身上的坏习惯。
我们在改变一个人的过程中，常犯一个典型的错误，这个错误叫做：“否定式沟通”我来给你举几个例子。
“你为什么不戒烟？““你为什么不戒酒？””你为什么就不能为了我，不打游戏了“
这些话，都会引起对方的抵触心理。
想一想，我们上学的时候，是不是我们的班主任和家长都是这么说的。
当老师一脸严肃地问你：“为什么这次考试没考好？”你马上就会想到说：“这次考试的题目我都没有复习到……”
一旦进入这样的模式，我们就形成了对抗。
因为，这种模式，本身就是一种质问，我们会下意识逃避责任，避免自己被质问。
今天，我要教你的第一步，就是转换沟通方式，从否定式思维变成肯定式思维。
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同样是考试成绩下来，如果这个老师转化一个模式，我们来感受一下：“你能不能和老师说说，这次考试你认为哪些题目你做的好，哪些题目做的不好？”
换个场景，我们再来对比一下。
如果今天你的工作上遇到了问题，老板现在过来和你沟通，你更愿意接受哪种方式？
第一种，怎么这么点小事都出错，告诉我，你错哪里了？
第二种，能不能和我说说，这件事情你遇到了什么困难，我该如何帮助你？
我相信，大多数人更愿意接受第二种。因为第二种模式，肯定了你遇到的困难，而不是质问你的责任。
引导男人开始改变的第一步，就是从否定思维切换到肯定思维。
多用这些词汇：
是的/我明白/我理解/我知道你的感受/我想了解/可不可以告诉我
避免这些词汇：
错的/你不对/有问题/你这样做永远没有好处/你不会有所改变的
现在，我们来运用一下，你希望帮助老公戒烟。
原先你可能会这样和他去谈：“老公，我们说了很多次要戒烟，你怎么总是戒不了！”
现在你可以这样去说：“老公，我看你这段时间在努力戒烟，但是好像没有什么好转，你可以告诉我你遇到的问题吗？”
第一种做法，老公接下来要么应付你，和你说对不起，要么开始抵抗你，你本来是为了他好，结果你们反而开始了争吵。
第二种做法，可以开启对方的表达，他会愿意和你说出自己遇到的困难。
他有可能会说：“哎，前两天好多了，这两天工作压力大，有时候，就又抽上了……”
这个时候，还是同样的，不要去否定他，你可以继续肯定他。
“老公我明白，你压力很大，可以和说说具体的压力吗，我希望可以帮你去分担“
当对方把压力倾诉完，你们的关系不仅变得更亲密，而且他也会不想通过抽烟来解决问题了。
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好，学会了肯定思维，我们要进入第二步，陪伴他一起去改变。
如果一个妈妈希望一个孩子是勤奋努力的，但是她自己不爱学习，每天回到家就看电视剧，你觉得这样的妈妈可以培养出爱学习的孩子吗？
很难。
是的，改变对方的坏习惯也是这样的，你需要用你的好习惯去陪伴对方改变。不仅要通过你去影响他，还要号召他身边的人监督他，让他去做出改变。
我的一位老师，年轻的时候在一家大公司当销售，因为她的业绩突出，公司就让她做了管理层。
但是一个月以后，她团队的成员纷纷出现离职，公司的大老板就和她谈心，谈完之后发现，虽然她的业绩能力很突出，但是团队管理能力很糟糕。
大老板非常耐心，和她说：“没关系，以后你每天在备忘录上写11件当天最重要的事情，做完一件坏掉一件，做完了下班，没做完我就在办公室和你一起解决问题。”
经过接近半年的磨练，她所带领的团队成为了公司业绩的第一名。年会上，她特别激动，发言说：“当时我自己都想放弃了，但是大老板让我坚持了下来。”
这就是陪伴的力量，改变一个男人身上的坏习惯，就像是培养公司的一位骨干员工。
不仅仅需要方法，还需要时间和陪伴。
好，说完了第二步，我们说最后一步，量化改变。
我经常听到姑娘说：“老师，我和他说了很多次，但是他就是不改啊，为此我们还吵了很多次架。”
其实往往不是对方没有改，而是我们设置了过高的期待。
我的一个学员，打电话问我：“老师，我老公总是忽略我，我希望他不要这样做了，我想让他多关心我一点，我该怎么办？”
我问她：“你认为多关心你一点，这件事情可以做到呢？”
她说：“当然可以做到啦，这有什么难的，我不过就是希望他没事的时候给我多发消息，告诉我他在干什么，罢了”
这个时候，我点点头说：“你有没有发现，后面这件事情才是可以做到的，而前面那件事情，听上去很容易，但是对方根本不知道怎么去做。有时候他的关心或许就是等你冷静下来，再和你一起解决问题。有的时候他的关心或许就是回到家给你买了爱吃的水果。这些都是关心，但是和你当下想要的，是不一样的。”
我们在让对方改变的时候，往往会陷入这个误区，提出过于抽象的要求。
一个好的要求要有2个标准，第一，清晰明确可执行，第二，可以得到反馈和验证。
我们常常向对方提出的，你少喝点酒，其实就是一个不够明确的要求。少喝多少是少呢？
每天少喝一杯，还是每次少喝一半，或者是逢年过节可以和朋友难得喝一点。标准不同，得到的结果自然也不一样。
我们要将对方的改变量化，并且给予相应的回馈。
比如说你希望对方少抽烟，如果他原先每天抽10支，我们先定一个量化的改变标准，每天抽8支。如果他可以做到，你就给予语言上的鼓励，认可他的变化。
比如说：“老公你好棒，没想到今天第一天你就可以做到了，那从下个礼拜开始，我们每天抽7支好不好，如果这个礼拜可以做到，我们一起出去吃一段大餐～”
设置了量化的标准和奖励的目标，可以让他得到有效的鼓励。而且他也可以感受到，我的改变是有效果的。
为什么很多人改变了一段时间容易退回原点呢，大部分情况下是因为，改变这个行为被否定了。
比如说妻子这么说：“你上次答应我戒烟，怎么还是看到你抽烟，你这个人怎么说话不算话！”
假如这位老公，从10支，少抽了2支，但被自己的妻子这么一说，可能还是退回到了每天10支，甚至变本加厉，反正我的努力也得不到认可，我索性不要努力好了！
当对方没有达到你的期待，千万不要去全面否定对方。请你记住，他只是在改变的过程中。
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