揭开心灵的面具
在弗洛伊德创建的精神分析理论中，极具魅力的一块内容便是自我防御机制。弗洛伊德在生前陆续提出一些防御机制，而之后他的女儿安娜弗洛伊德系统总结和扩展了其父亲对自我防御机制的研究。
即使弗洛伊德的理论在现代心理学学研究中饱受诟病，但自我防御机制仍旧得到了广泛的认可。甚至美国心理治疗学家范伦特(George Eman Vaillant)认为，防御机制是弗洛伊德对人类心理学最具有创造性的贡献。
如今在美国精神病学会的《精神障碍诊断与统计手册》以及《美国精神病学综合教科书》中，都分别收录列举了一些主要的防御机制。
自我防御机制指的是从意识层面消除不愉快情感成分的一种心理操作。打一个比方，我们的意识世界就是一个处在聚光灯下的舞台，上面上演着各种表演，观众则是我们自己以及和我们接触到的整个世界。
不愉快的情感则像是一个表现欲强烈的捣蛋鬼，在舞台背后伺机窜上舞台搞破坏。而我们防御机制就像是身处幕后的舞台管理人员，他把这些想要偷跑到舞台前的捣蛋鬼阻拦住，把它们改头换面，换上戏服，打扮成演员的样子才让它们上场。
于是，在意识的舞台上，我们便认不出那些不愉快情感所代表的捣蛋鬼，演出得以继续进行。
可以说，自我防御机制保护着我们意识舞台上的演出能够顺利进行。
因此，自我防御机制不是心理有问题的人才会有的现象，而是非常普遍地存在于我们每一个人身上的现象。在我们的亲密关系中，同样会存在各种各样的防御机制。
在亲密关系中产生的爱恨情仇，很多也会被自我防御机制改头换面过之后显现出来。这就让我们有时候不知道发生了什么，为什么对方出现这样的行为，TA是不是对我有意见？是不是TA不爱我了？TA这么说是不是在隐瞒什么？
正是因为看不懂彼此的防御机制，因此各种亲密关系中经常会碰到上面说的这些问题。久而久之，这些问题变成了猜疑，最后破坏两人的关系。要知道对方究竟在表达什么，在隐藏什么，我们就需要了解一些常见的自我防御机制。
前段时间有一个因为和男朋友的情感出现了问题来寻求咨询。她回忆说在前天她无意中发现老公手机里存着的前女友照片，这让她心里很不是滋味。
但是因为当时是和老公一起去看父母，所以她压制着自己的愤怒直到晚上到家，才向老公表达她的感受：她担心老公旧情复燃，担心老公不再那么爱自己。当老公开始为自己的所做所为解释的时候，她开始哭泣，但随即不久便停止了哭泣。
第二天晚上，正当这个女生和一起在外面逛街购物时，她的老公打电话来说自己正在家里等她，提醒她之前约好了今晚一起去看电影。这个女生这才想起来，自己完全把这件事情忘记了，并且因为自己放了老公鸽子而感到内疚。
在这样一个场景中，这个女生首先没有让自己的情绪爆发出来，这个时候这些被驱逐的情绪和感受还能够被意识所接受，因此她是有意识地把这些感受和想法驱离脑中。
而直到老公对自己的忧虑表现出不讲道理的反应的时候，这个女生的愤怒和抑郁才变得非常强烈，强烈到没有办法让这些不愉快的情感成分出现在意识的舞台上。
于是自我防御机制便启动了：她“压抑”了之后那次与老公的，这样既缓解了她自己的愤怒，同时也表达了她的愤怒，这是自我防御机制折衷的表达方式；
她也使用了“投射性认同”，通过控制老公同样感受到强烈的挫败感来缓解自己的挫败感；同时她也使用了“与攻击者认同”，她对老公是那么地生气，于是她需要变成老公（一个不照顾对方感受的人）来藏匿这种愤怒；
她也通过购买时装、打扮来“象征性地”缓解因老公收藏前女友照片而导致自己女性特质受到的伤害。
这些防御机制来自于这个女生的成长经历，有一些帮助她度过了一次又一次的难关，可以让自己逃离那样的处境，但是在亲密关系中，很多问题是没有办法回避的，双方都会有很深的纠缠。
因此很多时候，原本适用的防御方式，在亲密关系中可能就会引起问题。当咨询中向对方指出这个女生所作可能的意味之后，她对于自己丈夫的愤怒和自己受伤的感受有了更多的觉察。
这使得她有可能更现实地在亲密关系中去处理这些感受，用一些有效的现实办法来面对、解决真正的问题。
之后，我们会针对一些常见的防御机制进行解读，这会对于理解对方、最重要的是理解自己会有很大的帮助。欢迎大家在留言区与我互动，明天见：）