90分的婚姻，是能让双方把话说完
90分的太少，30分的婚姻太难。会沟通，才是幸福婚姻的标配。在婚姻中，彼此复杂的自我也在频繁地碰撞。没有爱是纯粹的，是不包含恨的。但保持沟通，是维持爱的方法。90分的婚姻充满了良性的沟通，彼此建立了一种深刻而坦诚的关系，我可以向你袒露真实的自己，并感受到这部分的自己被包容接纳，压抑的自我通过沟通得到释放，孤独的自我通过沟通得到回应。最好的婚姻不仅仅是婚姻，还是在沟通中对心灵的全方位疗愈。
30分的婚姻是你待在婚姻里，却完全无法和对方好好沟通。对方不打你，但是说出的话，往往比打你还让你难受。在30分的婚姻里，他说的每一句话都像刀子一样划伤你的心。语言暴力让你痛苦不堪。语言冷漠，让你如堕冰窟。打压和嫌弃、不认同和否定，充斥着你的亲密关系。“我的另一半唯一的问题是和我从来没有办法好好沟通。”这在过去，会被人说成矫情。沟通是什么毛线？能换钱还是能升官？但是在现在，当我们开始正视自己心灵的需求时，才知道，会沟通，是婚姻幸福的标配。而在沟通中不断弥漫着伤害的婚姻，则是一个，不幸福的婚姻。不需要更多理由。
有一种人，在婚姻中很喜欢挑剔，嫌弃，否定，开口就是这样的：“你肯定是不行的”， “你啥也不懂，别瞎掺和了”，“我问你意见了吗？！”其实，这不但是一种否定，而是开口就是拒绝和打断，打断对方表达自己，剥夺对方说话的机会。不承认、不想听、不许说。这种沟通，和前面说的，将对方当做敌人，倾泻全部的恨意一样，也是杀伤力极强的一种沟通方法。
不承认：我觉得你说的一点都没有道理，我完全不认同。
不想听：你说的我都能猜到，我没有任何兴趣听你说。
不许说：你说的肯定是我不想听的，你别说了。
说是沟通，连沟通的机会都不给对方。三不沟通方式，如果频繁使用，最终会杀死一个人和另一个人沟通的全部欲望。也会杀死，彼此之间的爱意和信任。“我如果不能对你表达，那么你还看得见我吗？我如果不能对你表达，那么我还能在谁面前表达我的真实？”好的婚姻，有一个重要的功能，就是满足对方沟通的需求。让一个人，能够有存在感，能够被对方看见，可以表达出自己的感受。这都是建立在，沟通没有被拒绝和打断的基础上的。但是，一个人是否具备，满足对方沟通需求的能力，则不属于道理和道德的范畴，还是人的能力问题。
并不是所有人，都有能力，接纳你的表达，平静听完你的表述。之所以他/她会在婚姻里，很喜欢用“不承认、不想听、不许说”的方式来堵住你的嘴，是因为，他/她没有心理能力，去接纳你所要表达的内容。比如，你的见地说出来其实比他高明，这可能会伤害他的自尊；比如，你表达你对现实的焦虑，而他解决不了，这可能会让他体验到自己的渺小和无力；比如，你和他的看法不一样，这可能会让他陷入不知道不一致的冲突里无法整合。允许对方说话，平静地听完，平和地回应，是一种很高级的能力。这代表一个人的内心发展水平很高。很多时候，婚姻里，总有一方，这种能力是很薄弱的。其实我想说，好好沟通，对一个人的内心发展水平是要求很高的。一个可以和伴侣坐下来好好沟通的人，就是一个人格相对完善的人。他能够和自己的伴侣和谐对话，那么他和这个世界的关系，也是可以求同存异、和谐相处的。提升沟通能力，突破口，我想了两点：
1、时刻提醒自己，你的敌人，不在你的家里。不在你的枕边。别把你对于外界不能发泄的恨意，或者对自己的不满，都放在另一半身上。如果你的敌人就是身边那个人，那么别用语言攻击浪费彼此时间，建议你赶紧换人。
2、说话充满否定和攻击，并不代表你就很厉害。海纳百川，海才叫厉害。让对方好好把话说完，不因为对方和你不一致而粗暴的嘲笑打击，才是一个人强大的体现。90分的婚姻凤毛麟角，但是30分的婚姻则是折磨，这样过，还不如单过。