培养你的爱情品质
成熟，意味着愿意成长，能够承担和负责，这个责任在两性关系里，意味着愿意面对问题，不逃避。倾听，意味着两个人当下的连接，有回应、有互动，而不是当女人表达时，男人心不在焉，让女人觉得被忽视。心口如一，是心里所想的、所说的和所做的一致。承诺如果一直没有实现，就会让女人一次次失望，慢慢地，女人将不再相信男人的话，两人的信任感越来越低，关系也就越来越冷淡。现在，让我们来引出和培养自己的品质：准备一张纸和一支笔。首先在纸上写上这三个品质：
成熟度：
在什么情境下，你在和对方互动时会表现出成熟的特质，能理性、客观地谈论事情，并一起想办法解决问题。在什么情境下，你会利用事情发泄情绪，找出对方的什么行为，让你感觉到悲伤、难过。深呼吸，和这些情绪感受待在一起，现在写下你脑子里的所有想法和念头，甚至你想要做的决定。一边呼吸和释放情绪，然后看着这些文字，你有什么感觉，现在你已经释放了情绪和感受，用一个成熟的方式在纸上写出和对方的沟通。经过这样的练习，我们就能够在和对方面对面时，表现自己的成熟度。
耐心倾听：
对方什么行为会让你失去倾听的耐心？对方谈论的哪些内容会让你不想继续听下去，或是让你瞬间情绪爆发？这些事情是牵涉到的是安全感还是尊严？（一般来说，在尊严部分，男人不想听到女人谈论别的男人比他更有钱、勇敢，女人不想听到男人说别的女人比她更漂亮、更好。）找出哪些是安全感的问题，哪些是尊严的问题。如果是安全感的问题，你在害怕什么？在尊严的部分，你在和谁比较？把这一切都写下来，经常这样的练习，就能清理掉在倾听中莫名的情绪，没有了强大的负面情绪，才能真正的倾听。
心口如一：
在你的一生中，你承诺过自己的事情是否实现过？你是否没有实现给对方的承诺？例如你答应今天去他家，或是为他做一件事，但又因为别的事情没有达成，你会尽力达成；还是会给对方道歉，找机会再去达成；还是觉得对方爱自己，对方不会介意，而敷衍了事。写下你想做但没有去做的事情，去实现对自己的承诺，当你实现对自己的承诺，你才会真正地满足。那时候你就不再那么看重对方的承诺给你带来的失望了，如果对方还一直是一个只说不做的人，你就会知道对方不是适合你的人。
心理学家费洛姆说：如果我们不努力发展自己的全部人格特质，那么每种爱的努力都会失败；如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么我们在自己的爱情生活中永远都得不到满足。为此，如果我们能在爱情中做到成熟地表达，接纳情绪，懂得与情绪相处，耐心倾听和心口合一的与对方相处，我们会在内心培养出强大的力量和勇气。如果对方被这些特质所吸引，他们也就有能力表达出自己的成熟特质；如果对方不愿意，就会自动离开去寻找相同频率的人。
爱情和关系的本质是学习和成长，学习在生活中建立起情谊，一起做事、做家务、看电影、去旅行，分享生活中美好和负面的感受，享受亲密的性，而爱蔓延在这些平常如实的细节里。