离婚女人的心态变化与心态调整

　　离婚，对女人来说并不是一个很好的词，婚姻的失败无疑是对女人的一种打击，对于离婚的女人来说，她的心态会发生着什么样的变化?离婚女人的心态又该如何调节呢?

　　离婚女人，大多是婚姻的失败，不管怎么说对于女性来说，都是一种打击，很多离婚女人的心态上难免会出现扭曲的现象，同时也会出现自我否定等诸多坏心态。那么要如何调整心态，去除心病呢?

　　一、离婚女人的心态变化

　　不管出于何种原因，离婚女人的心态都会存在着一定的心态障碍，都要经过一段时间的心态调整，者能使离婚造成的心灵创伤逐渐愈合，一般要经过以下几个阶段：

　　1、否认期。不相信或不愿意在人前人后承认自己的离婚事实，怕丢人、怕被别人议论、怕被别人瞧不起。

　　2、封闭期。离婚女性由于感情受到挫折和打击，情绪消沉，因而自我封闭。不想见任何人，不愿参与任何形式的社交活动，看到别的伴侣卿卿我我，会加重自己的心态负担。

　　3、痛苦期。由于婚姻的失败、家庭的破裂，离婚女性往往会悲观失望，自惭形秽，感到非常沮丧无助。

　　所以，表现为精神萎靡不振、不思进取、对生活失去信心。

　　二、离婚女人如何调整心态

　　离婚女人的心态要及时调整，及时排队心态障碍，这对于今后重新扬起生活的风帆具有非常重要的意义。调整心态可从以下几点入手：

　　1、要心胸豁达，不要钻牛角尖。

　　离婚，无论出于什么原因，只要是双方感情确已破裂，婚姻确已明存实亡，那么，离婚对于夫妻双方来说都是一件好事。不要太注重别人对自己的评价。应该把你的痛苦、烦恼、失望向知心朋友或心态医生讲出来，他人的劝导可以帮助你摆脱阴影，同时，党政军可以通过写日记、写信等方式，发泄心中的不满，从而使自己 压抑的情绪得以释放。

　　2、要积极参加有益身心健康的文体娱乐活动。

　　通过这些活动，不仅可以提高大脑对挫折的随能力，还可以锻炼意志、陶冶情操，忘却一切挫折和烦恼，培养自己的生活情趣。

　　3、要学会放弃和遗忘，不要总是耿耿于怀。

　　对前夫要宽容大度，不要总是充满敌意，应努力忘掉痛苦的往事。

　　4、要自尊、自立、自爱、自强，重新扬起生活的风帆。

　　太阳每天都是新的。要靠自己的双手去创造新生活。当然，经过一次失败婚姻，不应草率地再渡爱河，因为，要获得婚 姻生活的美满幸福的确不是件容易的事情，它所要求的东西太多，这时里不仅需要夫妻双方生理、心态、智力、体力、脾气、性格、兴趣、爱好、文化水准、生活习惯、家庭背要足 够的耐心、爱心以及新生理解、宽容来呵护。

　　三、离婚的女人如何除去“心病”

　　婚姻失败是一个很正常的现象，因此，离婚的女人必须正确对待离婚，并注意离婚者的心态调适。

　　1、“倒出苦水”

　　在自己内心感到苦恼、哀怨时，可向自己的亲朋好友诉说，你的知心人就是你的心态医生，他们的劝说、安慰、鼓励是你治疗心病的良药。也可以通过写日记的方式，把心中的苦水从笔端流淌到纸上。

　　2、读几本好书

　　通过读书，一方面可以汲取其中的精神力量，另一方面可从中获取社会实践中所学不到的东西。但不要去读那些不健康的书或对社会和人生充满悲观失望情绪的书。

　　3、多参加一些社交活动

　　好多离婚者都有自卑感，认为离婚是件不光彩的事情，因此常常采取回避的态度。这种做法是不可取的，因为当你静下来时，总是最爱想心事。因此需把业余生活安排得紧凑一些，从而把心中的忧伤一点点地排泄出去，逐渐恢复良好的心境。

　　4、投身事业

　　离婚者要想方设法开创自己的事业，一旦有了自己的事业，自然就不会将心思放在不快的事情上，当事业取得进步的时候，一切痛苦也将灰飞烟灭。

　　即使不想，也不承认，但毕竟这已成了事实，离婚的女人在经过了一系列的心态变化后应要及时调整自己的心态，赶走心病，不要让离婚后的阴影影响自己以后的人生。