分手后如何与对方感情挽留？

　　乐观的心态是感情挽留的基本，是挽留的前提条件且围绕全部情感修复全过程的自始至终。那麼如何搞好心态状态基本建设，帮助解决感情不和的问题呢?

　　一、接纳提出分手的客观事实

　　要认清早已提出分手的感情不和的客观事实，大家早已提出分手，他仅仅你的前男友。大家已不是情侣，一切正常而言应该是不容易还有連絡，更不要说碰面。有的关联还不错，分手之后还可以再次保持联络。但你需要搞清楚，大家已经分手了，一些物品你是无法得到的。把状况越想越不尽人意，让自身愈来愈失陷，一直往弊端想，对挽留沒有一切协助。反过来的，正确认识提出分手的客观事实，精准定位好自身所在的部位，才可以依据现阶段的情感情况去做对的事儿。

　　二、坚定不移挽留心态

　　许多 人到感情挽留全过程中信念不坚定不移，今日想起他诸多的好想要挽留，明日又被冷漠被拒绝就备受严厉打击感觉没期待要舍弃。挽留全过程中切勿反复、犹豫不定，不必让前男友说的无情话，或是回绝的行動危害到你挽留的信心。你需要了解，挽留自身便是一个人承担两人绝大多数的痛楚。你需要相信你能挽留，而且不计入收益地努力与忍受，坚决贯彻恰当的实际操作。（情感困惑加导师\/信 ，一对一分析）

　　三、调整操纵消极情绪

　　人不太可能始终处于好心态当中，情感修复全过程中情绪波动也是一切正常状况，乐观的心态并不是不可以有消极情绪，只是擅于调整和管理自己心态。解决心态的方式有很多，例如:倾吐、健身运动、深吸气、转移注意力这些。拥有消极情绪要有适度的发泄方式，能够 向盆友或家人倾吐或痛哭一场。这类宣泄能够 释放出来心里气积的消极情绪。心态压抑感的情况下，到外边走一走，能开缓冲作用;到娱乐平台做个手机游戏，能够 消愁消遣。

　　要减少需求感，就需要丰富自身日常生活，扩张社交圈，塑造自身的个人爱好，不因另一方为管理中心独立思考，大量关心提升自己，丰富多彩精神生活，学会独立。除开他，你日常生活也有许多 其他事能够 做，也有许多 家人盆友陪着你爱着你，前男友并并不是唯一，这样才能更好地进行情感修复。