降低骨折概率的建议与措施

　　骨科建议：定期监测骨骼发育情况

　　体重严重超标会导致骨密度下降，为预防肥胖儿童发生骨折，除了去医院做常规的血压、血脂、空腹血糖等检查，定期了解骨骼发育情况也十分必要。建议使用定量超声监测骨密度，价格便宜，没有放射性，比较适合儿童。还可以在医生建议下检查血钙、碱性磷酸酶、血清骨钙素、骨碱性磷酸酶、甲状旁腺素等。检查时间应根据体重控制情况而定，如果体重增长较快，需至少6个月测量1次；体重较恒定，可以1～2年测量1次。

　　骨折措施：有效降低骨折概率

　　胖孩子频繁骨折，对他们的生活、心理造成很大困扰。如何有效预防骨折？最好听从医生的建议，在控制原发疾病的基础上，采取以下措施：

　　控制饮食 减少脂肪等高热量食物的摄入，增加富含钙的食物，如菠菜、豆类、牛奶等。

　　药物预防 适当服用维生素D，促进人体对钙的吸收。如果骨折频繁，应及时将孩子情况与医生沟通，调整治疗方案。

　　合理运动 多进行户外有氧运动，强度控制在中、低水平。家长可以带孩子尝试较为轻松的慢跑、游泳、体操等，既能锻炼骨骼、肌肉的韧性，又能使皮肤充分暴露于阳光下，促进钙质转换和吸收，利于新陈代谢。

　　中重度肥胖儿童，参加运动时要循序渐进，别急于求成，避免一开始就做负荷重的锻炼，如举重、哑铃或跑步机训练，否则会磨损骨关节，使关节变形。

　　重度肥胖儿童，身体平衡能力及自我控制力差，应避免进行较剧烈的运动，如足球、摔跤等，否则无法得到有效保护，容易发生意外。孩子参与运动时，最好有家长陪同。

　　心理指导 有的胖孩子害怕被同学取笑，变得自卑，不愿参加户外运动和集体活动，这个时候，家长应该给孩子充分支持，不断鼓励他们，培养积极、乐观的心态，增强自信心。必要时可以咨询心理医生。