夏季瘦腰小窍门

　　夏天到了，积累了一个冬天的脂肪都堆积在腰部了怎么办呢？这里介绍一个减腰的超有效方法，而且坐着就能完成。

　　动作要点：坐在椅子前端，双手双脚抬起，而且后背不能靠在椅背上。手臂向上伸直，尽力和耳朵贴紧。 

 
　　这个方法看起来很简单，但是如果您不经常锻炼的话，做这个动作不到一分钟就坚持不住了，只要您有决心，用这个方法在短期内使腰围减掉一尺，还是很轻松的呢。