健康自测：你是否有“过劳死”迹象

　　“过劳死”仅仅是一种通俗的说法，有的文献将过劳死定义为未老先衰、突然死亡的生命现象。

　　别看一些人很少踏进医院，可不等于他们身体就没病。只是当疾病还是“小毛病”时，他们没有发现，或是不予理睬，甚至讳疾忌医。这些小毛病平时不会掀起大风大浪，可在连续疲劳的情况下，完全可以诱发大的疾病，甚至可以“覆舟”。

　　如何早期发现“过劳死”的迹象

　　对于中年人来说，想要避免“过劳死”的发生，就必须非常了解自己的健康状况，要及时做健康，要学会没病找病，防患于未然。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。 　　

　　1、经常感到疲倦，忘性大；

　　2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

　　3、突然觉得有衰老感；

　　4、肩部和颈部发木发僵；

　　5、因为疲劳和苦闷失眠；

　　6、有一点小事也烦躁和生气；

　　7、经常头痛和胸闷；

　　8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

　　9、体重突然变化大，出现“将军肚”；

　　10、几乎每天晚上聚餐饮酒；

　　11、一天喝5杯以上咖啡；

　　12、经常不吃早饭或时间不固定；

　　13、喜欢吃油炸食品；

　　14、一天吸烟30支以上；

　　15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

　　16、上下班单程占2小时以上；

　　17、最近几年运动也不流汗；

　　18、自我感觉身体良好而不看病；

　　19、一天工作10小时以上；

　　20、星期天也上班；

　　21、经常出差，每周只在家住两三天；

　　22、夜班多，工作时间不规则；

　　23、最近有工作调动或工作变化；

　　24、升职或者工作量增多；

　　25、最近以来加班时间突然增加；

　　26、人际关系突然变坏；

　　27、最近工作失误或者发生不和。