专家支招:7个婴儿补钙小常识

乐清网_喂养_宝宝补钙_ 2011-07-15 转载自:乐清网

    婴儿的成长离不开钙,现在市面上各种各样的产品又层出不穷,到底该如何给婴儿?在婴儿补钙时,什么时候进行食补?什么时候又必须是药补呢?到底哪种食物比较适合婴儿补钙呢?下面让摇篮小编带着我们一起去找李璞老师请教一下。

    摇篮小编:  李璞老师您好!首先我要请李老师给我们讲一下哪些食物中含钙量比较多?

    李璞:  各类食物中含钙较多的有,乳类和乳制品,如牛奶、羊奶、马奶,及奶粉、奶酪、酸奶;鱼虾蟹类等海产品,如泥鳅、虾、虾米、虾皮、贝类、海带、紫菜、海参、田螺等;肉类禽蛋如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、兔肉等,鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋;豆类及豆制品,如豆腐丝、豆腐干、豆腐、腐竹等;蔬菜类,芹菜、油菜、胡萝卜、雪里蕻、萝卜樱、香菜、芝麻、黑木耳、蘑菇等;水果和干果类,柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜籽、南瓜籽、桑葚、花生、莲子、芡实等。

    摇篮小编:  这些食物要保证天天有几种?除了这些食物是否需要额外再补充钙剂?

    李璞:  这些食物每日可保证2-3种,根据季节、区域、孩子的大小及每天摄入配方奶的量来决定是否补钙,还注意适量补充维生素D,因为维生素D是促进钙吸收的,孩子2岁以后所进食物品种增多,每日又可以外出晒太阳,因此维生素A+D可以不用额外补充。

    摇篮小编:  我们都知道晒太阳可以帮助钙吸收,那么每天晒太阳的时间和时长是不是也有讲究呢?

    李璞:  如果是新生儿可以在阳台上打开玻璃窗接受阳光3-5分钟,每天上下午各2次,但是注意不要让孩子的眼睛直接对着太阳晒;满月后在风和日丽的日子可以带婴儿到树荫下进行日光浴,上下午各20分钟;半岁以后在气温适宜的时候可以带温州宝宝到树荫下进行日光浴,上下午各半小时;晒太阳的时间,上午为9-10点之间,下午4点以后。

    摇篮小编:  接下来请李老师给我们讲一下缺钙都有哪些表现。

    李璞:  缺钙的表现:多半表现夜间刚入睡出汗多,睡觉不安稳,易醒,易惊,有时候在枕头上轻轻摇头,枕巾上可看到较多的掉落的头发,婴儿有时烦躁,或者莫明奇妙的兴奋,也有些孩子对周围环境不感兴趣;医生检查会发现,2-3个月的婴儿会有颅骨软化,按压时有乒乓球感,后囟闭合晚,前囟门大,胸骨异常隆起又称鸡胸,肋下缘外翻,出牙较晚,如果婴儿过早行走也会出现X型腿或O型腿,这些称之为维生素D缺乏佝偻症。

    摇篮小编:  如果没有缺钙的明显症状,只通过食物或晒太阳是否就可以了呢?

    李璞:  是的。

    摇篮小编:  如何选择钙剂?

    李璞:  目前市场上补钙产品种类繁多,从含钙量来说碳酸钙含钙量比较高,其次醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙,还有氨基酸螯合钙,另外还有复合钙剂如乳酸钙加磷酸氢钙等等。

    摇篮小编:  哪些钙剂更容易吸收呢?不同年龄选择种类是不是也不一样呢?

    李璞:  碳酸钙吸收率较高,但口感有些不太好,有时婴儿不容易接受。
 
    可根据不同年龄段选择适合婴儿口味的,吸收率又较高的钙剂。

    李璞 -- 毕业于我国解放后首届八年制中国协和医科大学,在北京协和医院从事儿科工作40余年。专长于儿科临床、儿童早期教育、儿童营养、健康咨询、体格和气质测评、智力开发等。曾任北京市卫生局医院等级评审委员会委员;曾任北京市某区卫生局医疗事故鉴定委员会委员;全国妇联“心系新生命”讲师团成员;中国儿童发展研究中心“种子工程”讲师团成员;中国儿童发展研究中心“种子工程”讲师团成员;现任新世纪国际儿童医院资深健康管理顾问。

    文章整理:摇篮小编Candy