怎样给婴儿更健康的辅食

　　一些市售不加糖、不加盐、不加调味品，口味清淡，大人可能觉得不好吃，但更符合婴儿生理发育和科学喂养原理。千万不要挑选或制作一些的食品给婴儿吃，以免加重脏器负担。

　　儿童高血压、肥胖、高血脂、糖尿病是现在儿童期最常见的“成人病”，发病率有上升趋势，主要与饮食结构不合理及不良饮食习惯有关。如小儿喜食口味重的、过咸、过甜、糖份高的食品。

　　喜欢重口味的孩子，往往调味品食用较多，“钠”的摄取量也随之增加，久而久之，血压上升，造成高血压。甜食、油炸食品、饮料，热量较高，过多摄取会形成肥胖，而与肥胖相关的慢性病，如糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病、痛风等也随之而来。这些病“与食俱进”，慢慢积累，可能在小儿时期没有明显症状，只是胖，多数家长还认为小孩“胖”好，不重视，后来就发展为成人病。预防“成人病”应从小开始。婴幼儿食品要口味清淡，强调原汁原味，不能过甜、过咸或口味太重，还要平衡饮食。

　　怎样引导婴儿正确的口味呢？人的口味是后天形成的饮食习惯。父母应有意识地引导婴儿养成健康的口味习惯。

　　过早给婴儿吃较咸的食物，婴儿会对咸度产生耐受，越吃越咸。大量流行病学调查资料证实，盐吃得越多患高血压的风险就越大。而且3岁之前，肾脏排钠功能还不完善，过量的钠盐对婴幼儿肾脏是一种负担。

　　有些妈妈担心不加盐口味不好，婴儿不爱吃，会“没力气、没脚劲”，喂婴儿时总喜欢自己先尝尝咸淡。其实，婴儿对咸的敏感度远高于成人，这种敏感度随年龄增长而逐渐降低，如果以父母“正好”的咸淡来喂婴儿就过咸了。而且中国营养学会对6月龄以内婴儿钠的日推荐量是200毫克，换算成食盐是0.5克。婴儿平时喝的奶，还有蛋黄、鱼泥、肉泥、蔬菜、水果泥等天然食品中都含有一定量的钠，足够婴儿的生理需要。如果婴儿从未吃过加盐食物，他的味觉敏感，自然能接受食物的天然味道。

　　和咸味一样，甜味也是越吃越重的。而且婴儿与生俱来就喜欢甜、鲜味，不喜欢苦、涩、酸味。在喂食过程中，遇到淡淡的营养米粉、果汁和果泥，婴儿可能会出现难看的表情或用舌头顶出来。妈妈不必担心，这不是婴儿不愿吃、不喜欢吃，不要因此而放弃或是加糖。如果什么都加糖，不仅味道单一、影响味觉发育，而且增加了热量，为肥胖埋下隐患。爱吃“甜”食的婴儿龋齿发病率也高。

　　给婴儿选择无糖无盐的婴幼儿辅食，让婴儿的饮食更健康！

　　----------------------------------------------------------------

　　
　　天才妈妈“培训班”是摇篮网推出的全年系列线上积分兑奖活动。8月精选100篇辅食营养相关文章，点击文章即可积分；8月下旬将开展辅食营养知识点抢答…积分、抢答、兑奖、100分妈妈俱乐部…都带给您前所未有的互动体验，让您在快乐中成为更出色的妈妈！
　　 >> >>