妈妈要用正确方法挤奶

　　新妈妈要尽早挤奶

　　如果婴儿是，就要暂时和妈妈分开，妈妈必须要在产后第1天就开始用手挤奶。在这个时期，或许只有几滴初乳，但尽早挤奶可以刺激乳汁分泌，就像让婴儿早期吸乳的原理一样。比起产后48~72小时乳房开始胀奶、变硬，此时乳房依旧柔软，用手挤奶会比较容易。妈妈应尽量挤出所有的初乳，而且至少每3小时挤一次(包括夜间)。如果挤奶次数不足，乳汁的制造就可能会不足。

　　上班坚持挤奶

　　婴儿5~6个月后，许多妈妈需要回单位上班，这样就不方便按时哺乳了。所以，这个时候妈妈如何保证有效的是非常重要的，定时挤奶便成了妈妈每天必做的工作之一。

　　挤奶步骤

　　1、准备哺乳工具

　　(或者不用)、、、奶瓶保温盒、干净纱布(清洁奶头用)。

　　2、挤奶动作

　　彻底将手洗干净，采用舒服的姿势并放松身心，轻柔地房或在乳房上敷一条温热的毛巾，均有助于输乳管内乳汁的流出。正确的挤奶姿势乳房不会有疼痛，如果会痛，表示动作有误，需要重新调整大拇指与食指的位置。

　　a、将容器靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一个C型。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2.5~4厘米处。挤压的区域是以乳头为中心，半径约3厘米的区域。

　　b、做有规律的一挤一放的动作，指腹向乳头方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。不要挤压乳头，因为挤压或拉乳头就像婴儿只吸吮乳头一般，并不会促使奶水流出。

　　c、将手指放在正确的位置，并有节奏性地重复按压、推挤的动作。隔一段时间，转换位置挤压。避免用摩擦或滑动的方式，以免被挤压造成红肿。刚开始不会有奶水流出，但挤压几次后，奶水会慢慢滴出。当反射渐渐开始活跃，乳汁就会似泉水涌出。如果使用吸奶器，则按照使用说明上操作即可。

　　3、保存母乳

　　挤出来的乳汁在室温下可放置6~10个小时，放在冰箱内则保存时间更长。母乳冷却后会有沉淀，使用前需轻轻摇匀。给母乳加热时，要用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，千万不可直接放在微波炉内加热，以免破坏营养。融化冷冻的母乳时需要放进流动的冷水里，逐渐加入热水直到溶解后与室温相同。加热过的奶不可再次冷冻。

　　Tips

　　每次挤奶每边乳房至少挤3~5分钟，直到奶流量主为慢;然后再挤另一侧。如此反复数次，直到乳汁不再流出为止。产后几天，妈妈通常需要20~30分钟才能把乳汁充分挤出。

　　每天至少应泌乳3次(包括喂奶和挤奶)，因为如果每天只喂1~2次，乳房得不到充分的刺激，母乳的分泌量就会越来越少，不利于延长的时间。