防止婴儿长成小胖墩7条建议

　　如果妈妈喂养婴儿的方法不合理，例如：让婴儿经常过多地进食，这样便会导致体内热量过剩，渐渐地婴儿就长成了一个小胖墩。而婴儿身体肥胖会对生长发育带来诸多害处，还为成年埋下了心血管疾病的隐患，怎样防止婴儿长成小胖墩?

　　1.不要让婴儿过多吃零食

　　婴儿过了1岁以后，能吃的食物越来越多，有些婴儿会每天嘴巴不停地吃零食，特别是甜点、糖块、干果、奶油类等高热量零食。这样会造成热量过多摄取，超出身体需求，剩余热量便转化为脂肪。

　　2.不要给婴儿提供过多易发胖的食物

　　饮食中高热能、高脂肪、油炸食品及甜食如果太多，或过多进食含奶油的冷饮等，都容易使婴儿长胖。

　　3.掌握科学的烹调方法

　　改正烹调食物的不科学方法或不良饮食习惯，如做菜时喜欢勾芡，其中吸入大量油脂;经常吃面食、馅食及饭后喝汤，都容易使婴儿长胖。

　　4.避免婴儿进食速度过快

　　进食速度过快的习惯，或每次进餐时间太拖拉，都容易使婴儿在不知不觉中摄食过多，造成体内热量过剩，转化为脂肪储存于皮下。

　　5.树立正确的养育观念

　　妈妈不要认为婴儿养得胖，才比别人聪明、健壮、抵抗力强，经常让婴儿过多摄食。造成身体超重。

　　6.不要习惯于用食品奖励婴儿

　　经常以这种方法奖励婴儿，会使婴儿额外摄食，导致身体长胖;或婴儿已胖但还认为体重不够，继续加强营养。

　　7.不要让婴儿一吃完饭就坐下看电视

　　避免婴儿养成吃完饭马上就坐在电视机前的习惯，特别是一边看一边吃零食，这样很容易长胖。