糖尿病患者怎么喝水才正确？
大暑节气将至，一年中最热的时候已经到来了!在这样炎热的天气里，人容易感到困倦，食欲不佳，而且很容易缺水。一些糖尿病友因为担心水喝多了，多尿的症状会更加明显，所以总是限制饮水量，其实，这种做法是错误的，糖尿病友夏季更应该多喝水。
1、糖友多喝水的三大好处
糖尿病人夏季多喝水，这对于血糖控制很有帮助。多喝水的具体好处主要有以下几点：
1、可以降低血浆渗透压，起到降低血糖的作用，这有助于预防糖尿病性高渗昏迷和酮症酸中毒的发生;
2、增加血容量，改善血液循环(包括微循环)，降低血黏度，减少糖尿病并发症的形成;
3、多饮水还有利于排出体内代谢毒物，预防泌尿系感染，增加抗菌药物的疗效。
所以，对于糖尿病人来说，应该养成定时饮水，不渴也饮”的好习惯。
建议糖友每天饮用2000~2500毫升水，这意味着除了饮食中的部分水外，糖友还应每天饮八到十杯水(1杯水约200-250毫升)。
当然，若糖尿病患者合并肾功能不全，特别是尿量减少或水肿时，应限制饮水量。一般来说，前一天的尿量加上500毫升左右的水就足够了。同时，还得注意饮用水以常温为宜。
2、糖尿病友如何科学饮水?
1、最佳选择是白开水
夏季饮料众多，很多人夏季特别喜欢喝冰饮，对于糖尿病友来说，含糖饮料还是少喝为妙，补充水分的最好方法是喝白开水。
当然，矿泉水、纯净水或淡茶水因为不含有其他添加物，糖友也是可以常喝的，不过，睡前不建议多喝绿茶和黑咖啡。
如果糖友想要补充优质蛋白质，牛奶及豆浆也是不错的选择，还能改善糖尿病友缺钙的状况，特别适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者。
2、少量多次饮水
糖友应该掌握科学的饮水方法，少量多次饮水在促进消化、稀释血液和冲洗泌尿道预防结石等方面有很好的作用。
具体做法：
早晚一杯水：早上起床后，先喝上一大杯温开水(200—400毫升)，睡前一小时再喝上一小杯水。
白天多次饮水：除开早晚的饮水量，剩下的6-7杯水在一天中分多次饮用。
3、不要等到口渴再喝水
糖尿病人在血糖控制不好时很容易感到口渴。而当口渴的感觉出现时，已经说明体内有一定程度的脱水或缺水，这样的状态是很不利于血糖控制的。
所以，建议糖友一定要在感到口渴前就主动饮水，特别是在摄入蛋白质食物较多、锻炼强度大、出汗多等情况下，更应该多补充水分。
4、喝水速度要放慢
一般来说，大口喝水容易将很多空气带入胃肠道，造成胃肠不适，另外，在大量出汗后大口喝水还会破坏体内水盐平衡，易导致肌肉抽搐等问题。
所以，糖尿病友应该感到在口渴前，就有意识地主动多次喝水，喝水时尽量放慢速度，特别是在运动后，不要着急灌水，缓口气，再喝水。
总的来说，夏季糖尿病友不应过分限制饮水量，最好根据自己的身体需要及时补充水分，另外，喝水时多注意时间跟方法，这样对于控制好血糖大有益处哦~