新生儿增强体质健康操

　　做操前，可把婴儿置于一张铺有垫褥的木板床上，尽可能少穿衣服，并用温和的声音和婴儿说话，使之心情愉快。做操时间可选择在每次喂奶前后1/2~1小时。要坚持每日1次，不能轻易中断。做操的同时可放一些轻音乐、小提琴曲或钢琴曲，音乐的声音以中下音量为宜。做操时大人动作要轻柔，不能用力过猛，做操运动量要逐步增加，每套操从每次4×1拍渐增至4×4拍。做操时家长也可配合使用一些语言，从而促进小儿语言的发展。

　　新生儿增强体质健康操

　　第一节　准备活动

　　目的：消除肌肉，关节的僵硬状态，适应机体活动的需要，避免外伤。

　　预备：让小儿自然放松仰卧，成人握住婴儿两手腕。

　　动作："一、二、三、四，"从手腕向上按摩4下至肩；"二、二、三、四，"从足踝按摩4下至大腿部；"三、二、三、四，"自胸部按摩至腹部（成人手成环形，由里向外，由上向下）；"四、二、三、四，"同第三个四拍

　　配合语言：小婴儿，全身放放松，现在开始做操了。

　　第二节　上肢运动（活动肩部肌肉及关节)

　　目的：活动肩部肌肉及关节。预备：婴儿仰卧，两臂放体侧，成人将双手拇指放在婴儿掌心，其它四指轻握婴儿双腕。

　　动作：一、两臂左右分开侧平举，掌心向上；二、两臂前伸，掌心相对；三、两臂上举，掌心向上；四、还原预备姿势

　　第三节　扩胸运动

　　目的：活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。

　　预备：同第一节

　　动作：一、两臂左右分开；二、两臂胸前交叉；三、两臂左右分开；四、还原

　　第四节　下肢运动

　　目的：活动膝、髋关节及下肢肌肉。

　　预备：婴儿仰卧两腿伸直，成人两手轻握婴儿脚腕。

　　动作：一、双脚抬起与桌面成45度；二、左腿屈曲至腹部；三、同第一拍；　四、还原

　　（第二个四拍右腿动作同左腿)

 

　　第五节　举腿运动

　　目的：活动髋关节及韧带。

　　预备：同第四节

　　动作：一、左腿上举与躯干成直角；二、还原；　三、右腿上举与躯干成直角；　四、还原

　　第六节　抬头运动

　　目的：训练颈部肌肉，促进抬头。

　　预备：婴儿俯卧在床，成人在婴儿身后两手扶婴儿双肘及前臂。

　　动作："一、二，"使婴儿上肢屈曲，两手位于胸下；"三、四，"使婴儿头逐步抬起配合语言："一、二，"准备好。；三、四，"抬起头。

　　第七节　翻身运动

　　目的：促进小儿翻身动作的发展。

　　预备：婴儿仰卧，双臂放于体侧，成人手握婴儿两上臂

　　动作："一、二，"成人拉婴儿左上臂轻轻向右翻；"三、四，"还原

　　（第二个四拍方向相反）

　　第八节　放松运动

　　目的：使植物神经系统由紧张状态恢复到安静时的水平。

　　预备：同第一节。

　　动作：一、左臂上举45度；二、还原；三、右臂上举成45度；四、还原

　　一、左腿上举与桌面成45度；二、还原；三、右腿上举与桌面成45度；四。还原