如何安排新生儿作息时间
首先，我要分享一下我婆婆的经验。我婆婆初为人母时，采用婴儿一哭就喂奶的方式，差不多每两个小时喂一次，连半夜也不例外。她生了4个孩子，前3个孩子的年龄分别只相差两岁。她说头6年带孩子的记忆，如今一片模糊，什么也想不起来。她不太记得孩子小时候的情形，因为她那时已经忙昏头了。现在，看到我们夫妻按照丹玛医生的方式，为孩子制订作息时间表，她就很羡慕地说：“当初如果知道这个方法该有多好。 ”
现在，绝大多数医生都鼓励母亲，婴儿一哭就喂奶，或每两个小时喂一次奶。如果你很喜欢这种婴儿一哭就喂奶的方式，本书恐怕不太适合你。根据我的观察，婴儿一哭就喂奶的妈妈们，绝大多数都睡眠不足、身体疲惫、心情沮丧。一哭就喂奶的婴儿比较爱哭闹，家里的气氛通常比较紧张。我常听年轻的父母说，他们只想生一个，因为带孩子太累了，而且很麻烦，一旁的祖父母听了，也同意地点头。一个小小的婴儿，似乎就能够把全家大小累得精疲力竭！其实，育儿的方式可以截然不同！照顾婴儿可以简单又有条理，家里依旧可以享有安宁，父母可以尽情享受育儿的乐趣，并且期待再生一个。我写本书的最初用意，就是要给那些筋疲力尽的父母提供一套不同的育儿方法。
作息时间表范例
带着婴儿出院回家后，就要立刻训练婴儿适应家中的作息时间。先为婴儿制订一个作息时间表，训练他在固定的时间吃奶和睡觉。想要婴儿健康，家里宁静祥和，制订一个好的作息时间表非常重要。
制定作息时间表时需要注意：每4个小时喂一次奶，新生儿晚上应该有七八个小时的睡眠，而且是一觉到天亮。下面是一个作息时间表的范例：
早上6点 喂奶
早上10点 喂奶
下午2点 喂奶
晚上6点 喂奶
晚上10点 喂奶
如果从早上7点开始，那么就分别在早上7点、11点，下午3点，晚上7点和11点喂奶。
如何严格遵守作息时间表
一、把婴儿叫醒
到了喂奶时间，就要把婴儿叫醒。你应该让婴儿晚上能够一觉到天亮，而不是白天睡觉、晚上哭闹。我的做法是，喂奶时间快到时，就把婴儿的房门打开，进去把窗帘拉开，让婴儿慢慢醒过来。如果喂奶时间到了，婴儿还在睡觉，我会把婴儿抱起来，交给喜欢婴儿的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爷爷、奶奶或其他亲友，请他们轻轻地叫醒婴儿。他们会轻声跟婴儿说话，亲亲他，或者帮他脱掉几件衣服，让婴儿慢慢地醒过来。
二、喂奶要喂饱
每次喂奶一定要喂饱。喂母乳时，每边各喂10～15分钟。我们常跟婴儿开玩笑说：“这不是吃点心哦。”尽量让婴儿在吃奶时保持清醒。如果婴儿还没吃饱就开始打瞌睡，可以搔搔他的脚底，蹭蹭他的脸颊，或把奶头拔开一段距离。尽量让婴儿吃饱，让他可以撑到下次喂奶的时间。
三、努力遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式
白天，不要让婴儿一吃完奶就睡觉。如果你在喂完奶后跟婴儿玩一玩，他会很开心，因为他刚刚吃饱，觉得很满足。等婴儿玩累了再上床，就会睡得比较熟、比较久。下次喂奶时间一到，婴儿醒来时，刚好空腹准备吃奶。
有很多人采用“喂奶—睡觉—玩耍”的循环模式。我认为这样的循环模式会让婴儿醒来时，肚子呈半饥饿状态，不能玩得很开心，婴儿可能还会觉得有点累，因为睡得不熟或时间比较短。婴儿醒来时如果处于半饥饿、半疲倦的状态，一定会哭闹得很厉害，这时妈妈就容易在婴儿尚未空腹的情况下提前喂奶，结果婴儿养成了整天都在吃点心的习惯，这是一个恶性循环。
怎么跟婴儿玩呢？关键是动作一定要很轻。喂完奶，轻轻地帮婴儿拍背打嗝后，就可以跟婴儿说说话，唱歌给婴儿听，看着婴儿的眼睛，摆动婴儿的脚，或者抱着婴儿在家里走一走。我的孩子小的时候，我常让她们趴在毯子上，让她们看看家人在做什么。如果大家在吃饭，我就把婴儿放在饭桌旁（或饭桌上），婴儿可以看大家吃饭，这时大家当然会忍不住一直看着婴儿，对他微笑，逗他开心。婴儿玩了一阵子之后，会觉得有点累，开始哭闹，这时我就把他放回床上睡觉，等到下次喂奶时间再抱起来。
每天只有最后一次喂完奶（晚上10点或11点左右），我不会遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的模式。经过一整天的活动，婴儿这时已经累了，我会在喂奶之后，小心地帮他拍背打嗝，换上干净的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡觉。
四、万一婴儿提早醒来，还不到预定的喂奶时间怎么办？
这时我会尽量转移婴儿的注意力，拖到喂奶时间。比如说，如果他比预定的喂奶时间提早1个小时醒来，我会帮他拍背打嗝，看他是不是不舒服，帮他换块干净的尿布，给他洗个澡，陪他玩一下。我会尽量拖到预定的喂奶时间，但各位爸爸妈妈，你们要通点人情，不要死守作息时间表。这个作息时间表是为了让家里的气氛安详宁静，而不是要引起纷争。
如果婴儿提早醒来，而且你已经花了一段时间设法转移他的注意力，但还是不到喂奶的时间，这时候你要动一下脑筋，回想一下，如果距离上次喂奶已经超过两三个小时，就可以稍微变通一下，直接喂奶，让婴儿吃饱，这跟预定的喂奶时间只不过差半小时或1小时而已。如果婴儿在1个小时之前才刚刚吃饱，那么他可能不是因为饿才哭，这时可以帮婴儿拍背打嗝，让他舒服一点，看看他会不会再睡着。
五、要有耐心，做法要一致
请记住，通常要花两三个礼拜的时间才能让孩子习惯于遵守一套作息时间表，你只要努力朝这个目标去做就可以了。不久，你就会惊讶地发现婴儿竟然很快就能适应这个作息时间表，准时在喂奶时间醒来。有很多次，我看着表，对家人或来访的朋友说：“婴儿应该快醒了。”话才刚刚说完，立刻就听到婴儿房里传来哇哇的哭声。 我想你接下来要问的一定是：那从晚上10点到早上6点这段时间呢？婴儿真的可以学会一觉到天亮吗？