让孩子快快长高的健身操

　　让孩子快快长高的健身操

　　家长们在“赶”孩子去运动时，经常要加上一句：“你得多动动，才能长大个。”这可不是家长的信口之言，韩国延世大学萨布兰斯儿童医院开创者金德熙教授认为，运动和身高之间确实有着不可分割的联系。

　　变成战士：这个动作让人联想到战士，它可以强化四肢肌肉，拉直脊柱，也能提高孩子的自信心和勇气。

　　1。向两侧伸直双臂，双腿分开略宽于肩膀，站直。

　　长高健身操：分解动作

　　2。一侧腿向外弯曲膝盖，小腿与地面呈90度，保持姿势，10秒后回位，换另一侧。

　　长高健身操：仿拱形彩虹

　　此外，抬高腹部，伸展四肢模仿拱形彩虹（即下腰）也可拉伸四肢。但此动作难度较大，要根据孩子的身体情况选用，不要强迫。