让孩子走出忧郁
在很多家长的眼中，儿童是无忧无虑的，不会有。果真如此吗？殊不知，儿童正用他们的眼睛在观察与感受，儿童对周遭事情形成的解释，往往出乎家长意料；事实上，因为儿童不像家长那样会使用语言来表示心情不好，他们只是不知如何诉说罢了，并非没有忧郁的心情。
你家孩子忧郁吗
案例一：5岁的明明最近不知道什么原因经常不肯去上幼儿园。一到早上，就赖床不肯起，就算勉强起来也是不吃不喝的，一会儿又说肚子痛、头痛。妈妈带他去看医生，医生说身体很正常，也没有发烧。明明以前很爱玩的玩具，现在动也不去动它，真是把妈妈给急死了。
案例二：7岁的亮亮连续三个月行为乖张，不但在家打妹妹，还在学校咬同学，并破坏玩具桌椅，不论老师采用说的、骂的、打的，甚至罚坐在角落，都不能控制他的行为。校长要求家长带孩子去看心理医生，否则不同意亮亮进入学校，以免再伤害到其他的同学。
专家分析：儿童的情绪早在出生后即可从表情来判断，例如哭、笑，随着幼儿逐渐成熟，情绪的分化和种类也愈来愈多。比如：头痛、肚子痛、吃不下东西、睡眠过多或不足。行为上也可能会出现无理哭闹、破坏东西、闷不吭声、无精打采、退缩、紧黏家长、疑神疑鬼、忧心忡忡、不活泼、不爱玩耍、不合群、不听话、不快乐，甚至还会有想自杀的念头。
父母亲若是发现孩子的行为突然改变，情绪不似从前那样稳定，都可能是儿童正在忧郁。这时家长们先不要发脾气，认为儿童是在无理取闹要好好教训他，这样做可能会适得其反，造成亲子间的紧张冲突，更糟的是，问题不但没消除，儿童的焦虑反而会节节升高。
生活中难免会遇到不能预料的事，教孩子学做情绪的主人，学习用有效行为来控制抒发情绪，并化解压力；不要让忧郁成为亲子关系的杀手，并影响到心理健康。
孩子为何也有忧郁
儿童为什么会忧郁呢？儿童的世界应该是无忧无虑的呀！儿童心理学家指出学龄前儿童的认知发展具有自我中心特征，儿童难以分辨自己与外界的独立性，对种种外界刺激无法建立一个防护网，而导致心理的脆弱性。
例如：儿童常以为是“自己”做错事，所以父母才会吵架。假如在此时，家中发生变故造成伤亡，家长们又缺乏适当的解释，儿童内心的恐惧罪恶感有可能悄然而生，而成为代罪羔羊；另一特征，是儿童无法做抽象式的思考，只能了解清楚具体的事项，对事情的因果判断也很直线式单纯。所以儿童无法接受正负两面同时存在的矛盾情感，例如爱恨交织、趋避冲突，假设父母无缘无故就打小孩，但又说这是爱他才如此，久而久之，儿童在这互相冲突的讯息中，分不清行为与情绪的关联。这样混淆不一致，不可预测的因果关系，也会造成儿童的忧郁感。
除了儿童的认知发展特色之外，他们的气质与父母亲特质的适合性，其互动关系的品质，也是造成忧郁感强弱的因素。另外，突发或慢性累积的生活压力事件，例如家庭变故、亲人伤亡、家庭成员变动、失去原有的支持系统、转学、搬家及移民，儿童必须重新去适应新环境；自己或至亲好友意外伤亡住院、目睹灾害，都迫使儿童得面对突如其来的失落，然而，儿童需要较长的调适期间，在过渡期间容易产生忧郁。儿童常常会保有奇迹式的幻想，希望时光倒流，可以回复以往的原状，而非必须去面对现实的残酷情况；因此，家长若在能力范围内，应该尽量事先预告，好让儿童有心理准备。
让孩子走出忧郁
案例一：5岁的明明最近不知道什么原因经常不肯去上幼儿园。一到早上，就赖床不肯起，就算勉强起来也是不吃不喝的，一会儿又说肚子痛、头痛。妈妈带他去看医生，医生说身体很正常，也没有发烧。明明以前很爱玩的玩具，现在动也不去动它，真是把妈妈给急死了。
案例二：7岁的亮亮连续三个月行为乖张，不但在家打妹妹，还在学校咬同学，并破坏玩具桌椅，不论老师采用说的、骂的、打的，甚至罚坐在角落，都不能控制他的行为。校长要求家长带孩子去看心理医生，否则不同意亮亮进入学校，以免再伤害到其他的同学。
儿童专家表示，忧郁的儿童长大之后，会比一般人更容易罹患忧郁症，且性格违常、品行不良，也会造成日后身心的痛苦，而从小开始的EQ教育，或许可以预防往后的心理障碍。忧郁的儿童如何走出阴霾呢？
●快乐玩具抒发情绪。儿童有时会藉由玩玩具，或扮家家酒来抒发情绪，但有时则需要靠家长的协助。家长们可配合孩子的理解程度，教孩子去认识并标示它，例如生气、害怕、难过、挫折。家长用语言来表示关注，帮助儿童将其忧郁的心情说出来。说出来的好处是在于让孩子认识并标示情绪，而不是用生闷气或不良行为来发泄。儿童若觉得被了解，无形中不安的情绪将被释放出来，也能逐渐转移心中积压的不舒服。
●有趣活动走出忧郁。接下来，家长可以提供两个孩子可以接受的活动选择，让孩子走出忧郁困境。例如：宝贝，妈妈知道你现在很难过（标示情绪），因为车子被弟弟拿去玩（指出原因），弟弟玩5分钟之后再换你玩（接纳感）；这样做，即使儿童在受挫后，仍可进行其他的活动，而不是僵在那里。另外，家长一定要预留时间、空间给孩子做选择，就算孩子都得不满意，家长也不必硬逼孩子；重要的是，在这过程中，教孩子学会了体察情绪变化，学会了等待、轮流、忍耐、分享。好比人生一样，不是时时完美，只要孩子尽力便是。事后家长可强调孩子做到自我控制，夸奖孩子EQ进步了，逐渐地，儿童对忧郁的反应方式会逐渐成熟。
●教孩子接受情绪。至于对无法改变的事实，如失去亲友、生病这类较严重的失落与痛苦，家长不要故意去避免谈它，愈不谈在小孩心中的疑虑就会愈多，还可能会误以为是自己不好，因为做错事才会发生不幸；日后可能形成自卑的心理和过度消极悲观退缩的性格。
生活中难免会遇到不能预料之事，父母要教孩子学习认识及接受情绪，去做情绪的主人，学会用有效的行为来控制抒发情绪，化解心中不满的压力，不要让忧郁成为亲子关系的杀手，或变成长大后人际关系和心理健康的阴影。
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你家孩子忧郁吗
案例一：5岁的明明最近不知道什么原因经常不肯去上幼儿园。一到早上，就赖床不肯起，就算勉强起来也是不吃不喝的，一会儿又说肚子痛、头痛。妈妈带他去看医生，医生说身体很正常，也没有发烧。明明以前很爱玩的玩具，现在动也不去动它，真是把妈妈给急死了。
案例二：7岁的亮亮连续三个月行为乖张，不但在家打妹妹，还在学校咬同学，并破坏玩具桌椅，不论老师采用说的、骂的、打的，甚至罚坐在角落，都不能控制他的行为。校长要求家长带孩子去看心理医生，否则不同意亮亮进入学校，以免再伤害到其他的同学。
专家分析：儿童的情绪早在出生后即可从表情来判断，例如哭、笑，随着幼儿逐渐成熟，情绪的分化和种类也愈来愈多。比如：头痛、肚子痛、吃不下东西、睡眠过多或不足。行为上也可能会出现无理哭闹、破坏东西、闷不吭声、无精打采、退缩、紧黏家长、疑神疑鬼、忧心忡忡、不活泼、不爱玩耍、不合群、不听话、不快乐，甚至还会有想自杀的念头。
父母亲若是发现孩子的行为突然改变，情绪不似从前那样稳定，都可能是儿童正在忧郁。这时家长们先不要发脾气，认为儿童是在无理取闹要好好教训他，这样做可能会适得其反，造成亲子间的紧张冲突，更糟的是，问题不但没消除，儿童的焦虑反而会节节升高。
生活中难免会遇到不能预料的事，教孩子学做情绪的主人，学习用有效行为来控制抒发情绪，并化解压力；不要让忧郁成为亲子关系的杀手，并影响到心理健康。
孩子为何也有忧郁
儿童为什么会忧郁呢？儿童的世界应该是无忧无虑的呀！儿童心理学家指出学龄前儿童的认知发展具有自我中心特征，儿童难以分辨自己与外界的独立性，对种种外界刺激无法建立一个防护网，而导致心理的脆弱性。
例如：儿童常以为是“自己”做错事，所以父母才会吵架。假如在此时，家中发生变故造成伤亡，家长们又缺乏适当的解释，儿童内心的恐惧罪恶感有可能悄然而生，而成为代罪羔羊；另一特征，是儿童无法做抽象式的思考，只能了解清楚具体的事项，对事情的因果判断也很直线式单纯。所以儿童无法接受正负两面同时存在的矛盾情感，例如爱恨交织、趋避冲突，假设父母无缘无故就打小孩，但又说这是爱他才如此，久而久之，儿童在这互相冲突的讯息中，分不清行为与情绪的关联。这样混淆不一致，不可预测的因果关系，也会造成儿童的忧郁感。
除了儿童的认知发展特色之外，他们的气质与父母亲特质的适合性，其互动关系的品质，也是造成忧郁感强弱的因素。另外，突发或慢性累积的生活压力事件，例如家庭变故、亲人伤亡、家庭成员变动、失去原有的支持系统、转学、搬家及移民，儿童必须重新去适应新环境；自己或至亲好友意外伤亡住院、目睹灾害，都迫使儿童得面对突如其来的失落，然而，儿童需要较长的调适期间，在过渡期间容易产生忧郁。儿童常常会保有奇迹式的幻想，希望时光倒流，可以回复以往的原状，而非必须去面对现实的残酷情况；因此，家长若在能力范围内，应该尽量事先预告，好让儿童有心理准备。
让孩子走出忧郁
案例一：5岁的明明最近不知道什么原因经常不肯去上幼儿园。一到早上，就赖床不肯起，就算勉强起来也是不吃不喝的，一会儿又说肚子痛、头痛。妈妈带他去看医生，医生说身体很正常，也没有发烧。明明以前很爱玩的玩具，现在动也不去动它，真是把妈妈给急死了。
案例二：7岁的亮亮连续三个月行为乖张，不但在家打妹妹，还在学校咬同学，并破坏玩具桌椅，不论老师采用说的、骂的、打的，甚至罚坐在角落，都不能控制他的行为。校长要求家长带孩子去看心理医生，否则不同意亮亮进入学校，以免再伤害到其他的同学。
儿童专家表示，忧郁的儿童长大之后，会比一般人更容易罹患忧郁症，且性格违常、品行不良，也会造成日后身心的痛苦，而从小开始的EQ教育，或许可以预防往后的心理障碍。忧郁的儿童如何走出阴霾呢？
●快乐玩具抒发情绪。儿童有时会藉由玩玩具，或扮家家酒来抒发情绪，但有时则需要靠家长的协助。家长们可配合孩子的理解程度，教孩子去认识并标示它，例如生气、害怕、难过、挫折。家长用语言来表示关注，帮助儿童将其忧郁的心情说出来。说出来的好处是在于让孩子认识并标示情绪，而不是用生闷气或不良行为来发泄。儿童若觉得被了解，无形中不安的情绪将被释放出来，也能逐渐转移心中积压的不舒服。
●有趣活动走出忧郁。接下来，家长可以提供两个孩子可以接受的活动选择，让孩子走出忧郁困境。例如：宝贝，妈妈知道你现在很难过（标示情绪），因为车子被弟弟拿去玩（指出原因），弟弟玩5分钟之后再换你玩（接纳感）；这样做，即使儿童在受挫后，仍可进行其他的活动，而不是僵在那里。另外，家长一定要预留时间、空间给孩子做选择，就算孩子都得不满意，家长也不必硬逼孩子；重要的是，在这过程中，教孩子学会了体察情绪变化，学会了等待、轮流、忍耐、分享。好比人生一样，不是时时完美，只要孩子尽力便是。事后家长可强调孩子做到自我控制，夸奖孩子EQ进步了，逐渐地，儿童对忧郁的反应方式会逐渐成熟。
●教孩子接受情绪。至于对无法改变的事实，如失去亲友、生病这类较严重的失落与痛苦，家长不要故意去避免谈它，愈不谈在小孩心中的疑虑就会愈多，还可能会误以为是自己不好，因为做错事才会发生不幸；日后可能形成自卑的心理和过度消极悲观退缩的性格。
生活中难免会遇到不能预料之事，父母要教孩子学习认识及接受情绪，去做情绪的主人，学会用有效的行为来控制抒发情绪，化解心中不满的压力，不要让忧郁成为亲子关系的杀手，或变成长大后人际关系和心理健康的阴影。
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