关于婴儿加餐 父母必学的5堂课

         1岁以后的婴儿们已经告别了那些可爱的辅食，这时候的他们是不是已经像成人一样进入了“一日三餐”的阶段了呢？当然不是！这时候的婴儿一般还需要每天加两到三餐。

　　课程1：加餐有理！

　　生活小片断

　　琦琦妈妈正在给1岁2个月的琦琦吃饼干。这时，琦琦爸爸回来了。看到琦琦又在吃零食，一脸的不高兴!“你总是给她吃零食!到吃晚饭时，她该不好好吃饭了!”“现在离吃晚饭还有2个小时，只是吃几块饼干，她一会儿就消化下去了!”“总之，你给她吃零食就不对!”……

　　营养学家如是说

　　几块小小的饼干引来了夫妻双方的一场“战争”，而且双方好像说得都有道理。仔细听来，他们根本的分歧在哪儿呢?就是应不应该给。琦琦的父亲认为，女儿已经2岁了，就应该像大人一样，正正经经地吃好一日三餐，除此之外，不应该吃任何“零食”，觉得这样才能养成婴儿良好的饮食习惯。实际上，琦琦爸爸的要求对于这些小婴儿来说是不太合适的。因为1岁以上的婴儿陆续长出了十几颗牙，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主。而此时孩子的消化系统尚未发育成熟，胃容量有限，新陈代谢旺盛，每餐进食很快就被消化，所以婴儿宜少食多餐，以补充两餐之间的空当。

　　这里，摇篮总结了给婴儿加餐的3大理由：

　　1.适应婴儿消化系统生长发育的特点。

　　2.是补充能量的重要来源，满足婴儿快速生长的需要。各餐占全天热量的比例一般为：早餐占30%，午餐占35%～40%，晚餐占25%，加餐占10%。

　　3.加餐除了满足婴儿营养方面的需求，还具有浓浓的情感色彩和良好的情绪体验：愉快、分享和温柔的亲情!有一位法国的社会学家指出，“加餐是加深感情的重要时刻，在愉快的氛围里，母子关系更加亲密了!”

　　所以，我们需要像对待正餐一样对待婴儿的加餐。

　　此外，琦琦爸爸好像对零食还有些误解。从感情色彩来说，零食并不是一个贬义词，也没必要以看到婴儿吃零食就大加指责。只要适时、适量、合理地让婴儿吃一些零食，对婴儿的生理和情感发育是很有好处的。

　　课程2：何时加餐最适宜？

　　生活小片断

　　乐乐现在2岁10个月。在爷爷奶奶的极度呵护下，小家伙已经是“超重量级”的胖婴儿了。看着孙子如此“茁壮”，奶奶逢人便介绍经验：“小孩子消化得快，我们每隔一小时就让他吃点儿，这样才不会亏着孩子!”

　　营养学家如是说

　　很多胖婴儿都是过量喂养或喂养过于频繁造成的。那么，怎样合理地安排加餐才比较合适呢?

　　一般来说，可以在三次正餐外加两次点心，点心时间可以安排在两餐之间或晚上，视具体情况而定。2岁以上的婴儿晚饭后除水果和牛奶外，最好逐渐养成不再进食的好习惯，尤其是睡前忌吃糖果糕点等甜食，以保证良好的睡眠，预防蛀牙。

　　课程4：入园方案

　　生活小片断

　　朗朗已经是幼儿园中班的小朋友了。每次朗朗下了幼儿园，奶奶都会直接把孙子接回家，给小家伙再补充一顿“营养餐”。这饭的丰富程度绝不亚于幼儿园的晚餐噢!

　　营养学家如是说

　　虽然我们前面提到一定要像对待正餐一样对待加餐，但是，千万不要因此而把加餐和正餐混为一谈。另外，还要注意加餐和正餐的时间间隔，如果时间挨得太近，看到再好吃的饭菜，婴儿也会没有胃口;或者机灵的婴儿可能会在幼儿园不好好用餐，等着回家吃奶奶的拿手菜。实际上，这一定程度上破坏了婴儿的饮食规律，而且也没起到加餐的作用。

　　那么，到底应该如何给入院的婴儿加餐呢?我们这里提供两种方案：

　　六七点钟吃饭的家庭：

　　有长辈、保姆的家庭，往往傍晚6点多就可以吃饭了。而小朋友们一般是四五点钟离园。屈指一算，距离吃晚饭时间大概是两小时左右。因此，若要给孩子加餐，可选择吃一些面包、饼干等便于消化吸收的食物。

　　这样既能补充孩子的营养需要，又不至于觉得很撑。

　　8点钟左右吃饭的家庭：

　　有些双职工家庭，往往要等到晚上8点多才能吃饭。孩子从离开幼儿园到吃晚饭的时间相隔比较长，因此加餐分量可以稍微加大，但加餐的总量要以孩子不过饱，不影响正常膳食为原则。这些家庭的孩子加餐，除了可选择喝牛奶、吃面包，还可以吃鸡蛋、馒头、少量肉松、坚果等。