12饮食方法帮孩子健康补钙

    孩子不能喝，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。
　　
    1、巧克力和草莓牛奶。
　　
    如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。


　　
    2、酸奶。
　　
    有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
　　
    3、。
　　
    所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
　　
    4、松软干酪。
　　
    可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
　　
    5、含钙橙汁。
　　
    8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。