父母应为孩子选择合适的体育项目

体育是孩子成长中不可缺少的部分，它既能使孩子具有健美的体魄、优美的体型，也能使孩子保持旺盛的精力，形成坚强的意志和良好的精神面貌。所以，父母应把对孩子的体育活动做为一项重要的家教内容来抓。那么，父母怎样帮助孩子进行体育活动才能取得好的效果呢？

首先，父母应该让孩子注意运动中的科学性。

1．孩子进行体育活动时，必须遵守生理规律。众所周知，人在运动时，血液循环加快，体内的能量开始分解、代谢，来供应运动所需的能量。所以，让孩子在进行体育活动时，要帮助孩子掌握好疲劳度，以不引起孩子不适而又达到运动量为佳。并在孩子运动后，让孩子吸收到能足以弥补消耗的营养。对女孩子，父母应告诉她们，在月经来时不要参加剧烈活动。对有些具有先天病症，被医生告诫不适合参加剧烈活动的孩子，父母要严格控制运动量和运动方式。

2．孩子在进行体育活动时，必须遵守运动规律。每一个体育项目都有他的特点和要求，这是必须遵守的，此外还应注意以下几点：

（1）饭后半小时内不要参加剧烈的体育运动。因为进食后，身体的血液集中在胃，帮助孩子消化和吸收食物。这时，剧烈运动就使消化受到影响，产生不良后果。

（2）在运动前做好准备活动。身体的动作是与神经系统相关联的，是受神经系统支配的，运动前的准备活动，可以使神经系统处于兴奋状态，并使各部组织都活动开，这就避免了孩子在运动中出现这样或那样的伤病。

（3）在运动后要放松活动。人在运动后，身体出现疲劳，这时不要马上停下来，可做些慢步跑，使身体从运动的兴奋状态中恢复过来，这是非常有好处的。

（4）运动完后不要马上饮过多的水。随着运动剧烈性的增加，人会感到口渴，运动后或运动中补充少量的水是必要的，但不能喝得过多，否则，会造成体虚。

其次，父母应为孩子选择合适的体育项目，做到：

1．因人而异。每个孩子都有他们的体质基础和生理基础，所以对孩子的运动项目要有选择，通过循序渐进的方法，使孩子得到体质的增强和运动技能的提高。

2．适合心理发展。孩子的心理发展具有很大的年龄性。所以，对孩子不同的年龄阶段，父母应选择不同的体育项目，使孩子的心理发展到更高的水平。

3．适合孩子的兴趣。父母有责任为孩子选择适合他们兴趣的活动，并积极在这种活动中，培养他们良好的运动品质和个性品质。

4．要全面发展。有些孩子由于长期从事他喜欢的体育项目，这势必会造成身体发展的不平衡。所以，父母还要选择一些其他不同的项目做为补充，使孩子在运动的各个方面得到全面发展。

最后，父母还应对孩子进行体育理论教育，使其掌握运动的知识和规律，使他们在有目的运动中，心理水平和身体素质都发，展到一个新的阶段。