怎样控制婴儿吃零食

其实，导致婴儿不好好吃正餐，不见得就是因为吃零食引起。如果妈妈注意以下几点，就可以有效地控制婴儿过多吃零食。

1、妈妈应在自己身上多找原因

一般特别爱吃零食的婴儿往往都有进食问题，妈妈应在自己身上多找原因，如在正餐时逼迫婴儿吃不喜欢的东西、总是催促婴儿快吃，没有营造一个安静愉快的进食环境，结果导致婴儿正餐没吃好，只好依靠零食来弥补。

2、饭菜的外观要吸引婴儿

零食通常在色、香、味、形上迎合了婴儿的好奇心，因此非常吸引婴儿。如果妈妈做的饭菜外观不漂亮、口感不舒服，婴儿就很容易依赖零食。所以，妈妈在为婴儿做正餐时要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引婴儿的注意力。

婴儿正餐吃好了，对零食的兴趣自然也就降低了。

3、不要用零食来宠婴儿

有的妈妈对婴儿的要求百依百顺，如婴儿觉得零食好吃，便允许他没完没了地吃，一味地迁就。这不是婴儿的问题，而是妈妈本身的问题。其实，妈妈稍微耍点心思，婴儿就不会为了要吃零食而闹腾了。比如，在给婴儿拿零食时，最好不要让他看见装满零食的盒子。因为，婴儿一旦看见盒子里还有，吃完马上还会再要，这麽大的孩子他是根本不可能克制自己的愿望的。妈妈可事先把要给婴儿吃的零食拿出一点，放在一个器皿里，婴儿以为就这麽多，吃完了自然也就罢休了。

4、不要采取吊胃口的做法

不能为了引诱婴儿做某些事，就用他们喜爱的零食来吊胃口。这样，会使婴儿养成消极、被动做事情的不良习惯。

【小提醒】

1、不要给婴儿吃果冻、果仁等零食。因为，果冻在吸的时候稍不留神就会将喉管堵住;果仁又常常易滑入好动婴儿的气管中造成窒息。

2、如果婴儿正餐总是吃得不好，可以考虑不要给他吃零食。

【给婴儿吃零食贴士】

 

1、含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品，如酸奶、奶酪和纯鲜奶非常适合婴儿，可用来做婴儿每天进食的零食。纯鲜奶可在早上和晚上临睡前喝，果味酸奶和奶酪则适合用做两餐之间的加餐。

2、水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质，婴儿吃了不仅促进食欲，而且有助消化。可在每天的午餐和晚餐之间给婴儿吃，但一定要选用新鲜成熟的水果，因为不成熟的水果会刺激婴儿胃肠道，引起腹泻、腹胀。

3、用谷类制成的各种小点可以补充热能，应在每天上午的加餐中给婴儿吃，但不能给得太多，也不要在快要就餐前给婴儿吃，以免影响婴儿午餐时的好胃口。

4、在饭后给婴儿吃些开胃小点心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，这些小食品可以促进婴儿消化，让他保持好胃口。（摇篮网供稿）