如何让婴儿养成规律生活习惯

 

　　睡觉、吃饭、洗澡和外出散步，是小一天最主要的几项活动。小婴儿在第一年里的变化是很快的，每一个时期对于爸爸妈妈来说都有不同的照料重点和差别。了解这一切，并给婴儿以最全面和精心的照顾吧。
　　

0～2个月

　　

　　一天当中，婴儿约有七成的时间是在睡眠中度过的。他还不能区分白天和晚上，反复着吃奶睡觉、睡觉起来又吃奶的生活。

　　

　　* 睡觉：这个时期，婴儿通常是睡几个小时就起来喝一次奶。早晨，睁开眼睛后用温热的毛巾给他擦擦脸，尽量让温州宝宝能够沐浴到早晨的阳光。白天让温州宝宝在有阳光的室内度过，晚上睡觉的时候不要开灯。一个月之后，温州宝宝醒着的时间会变得长一些，有时可以自己盯着什么东西玩儿。

　　

　　* 外出散步：未满月的婴儿要在室内度过，满月后可以开始短时间地沐浴室外的阳光。随着季节的变化作适当的时间调整，可以让婴儿从温暖的季节开始在室外待几分钟。在此之后，可以逐渐加长时间，每天出去散步10分钟左右。

　　

　　* 吃饭：对于未满月的婴儿，可以让他想吃多少就吃多少，想什么时候吃就什么时候喂他。从1个月左右开始，婴儿会渐渐养成一定的吃奶习惯，所以当婴儿哭的时候，要想想因为他是要吃奶还是因为别的什么原因。两次喂奶的间隔至少要有1～1.5小时。

　　

　　* 洗澡：洗澡可以保持身体的清爽，最好每天都洗。每次洗的时候，时间不要过长。

　　

3～4个月

　　

　　尽管这时婴儿常常出现白天睡觉夜晚兴奋的状况，但这时也是婴儿知道了一天有24个小时、睡觉和醒来的时间是按照昼夜区分的时候。这个时期要帮助他区分昼夜，每天一次的散步时间也应该固定了。

　　

　　* 睡觉：这个时期婴儿的体内生物钟会按照一天24小时去调整了。生活也会按照昼夜之分来变得越来越有规律性。这个时期，有的婴儿甚至还会在晚上不需要喂奶就可以熟睡一夜。白天熟睡晚上又怎么也不能入睡并不是婴儿的个性，爸爸妈妈要帮助婴儿纠正过来。

　　

　　* 饮食：要考虑到5～6个月的时候将要开始的添加，喂奶间隔可以在一定程度上稍微加长一些。每隔四小时一次，一天5～6次的喂奶时间是最基本的。不过只要有规律就好。为了添加辅食做准备，可以帮婴儿开始练习使用勺子了。

　　

　　* 外出散步：因为白天连续醒着的时间增加，所以可以让室内玩耍更加充实，并把散步当做每天的必修课。虽然也要随着季节有些变化，但是在合适的时候选择中午外出散步是比较好的。20分钟的时间是必要的，但是最长不要超过1个小时。

　　

　　* 洗澡：除了避开喂奶前后的时间以外，在婴儿身体舒适、妈妈方便的时间都可以洗澡。但是要保证基本上在同一时间沐浴。泡澡的时间要以3分钟为标准。长时间的沐浴会让婴儿过于疲劳，并成为婴儿晚上沉睡的理由。

　　

5～6个月

　　

　　对昼夜的区分能力进一步增强，白天睡觉的次数和时间以及晚上睡觉的时间渐渐固定。有越来越多的婴儿晚上不需要喂奶了。白天的时候会很活跃地玩。有的婴儿已经开始翻身了，运动量会进一步增加。这一时期，要养成散步的规律，开始添加辅食。

　

　　* 睡觉：晚上的时候让屋子变暗，并唱儿歌给婴儿听，温柔地拍他入睡。帮温州宝宝养成良好的睡眠习惯对于他的健康来说很重要，也可以使爸爸妈妈轻松很多。这时候温州宝宝一天的合计睡眠时间基本上在15小时左右。

　　

　　* 饮食：肠的消化能力和嘴的运动都得到加强，是该开始添加辅食的时候了。把喂奶当中的一次设定为辅食时间，尽量保证每天在同一时间进行。这个时候可以以辅食为中心建立或调整一天的作息。

　　

　　* 外出散步：婴儿的好奇心变得旺盛起来，因为外面的世界充满了刺激，所以每天要保证固定的时间外出散步。去公园等地方的时候不要只是抱着婴儿或是只让婴儿坐在推车里，还可以让他和妈妈一起坐在长椅上，让婴儿觉得开心。外出时间在30分钟到1小时比较好。

　　

　　* 洗澡：洗澡时间也要开始固定。最晚也要在晚上8点以前洗澡，按照洗澡-喂奶-睡觉的流程，以“21点能睡熟”为目标。如果发现洗澡后婴儿兴奋的难以入睡的话，就要试着把洗澡时间调得再早一点。

　　

7～8个月

　　

　　和前两个月相比，晚上的睡眠时间会变得更加长了，白天睡觉时间和次数会渐渐变少。这个时期，开始正式养成生活规律，要帮助婴儿学会区分白天的生活和晚上的睡眠。

　　

　　* 睡觉：这个时期是真正意义上的生活规律养成的开始时期。重要的是要让婴儿学会区分白天睡觉和晚上睡觉。晚上给婴儿换上睡衣、早晨起来后换上白天的衣服，这样的方法帮助婴儿养成这个习惯是很有效的。这期间有一些孩子会出现晚上哭闹的情况。其原因可能是因为白天运动不足，或是睡前活动过激导致孩子很兴奋等等。

　　

　　* 饮食：喂奶时间当中的两次可以改成辅食了。开始的时候，在第一次辅食之后3～4小时再给婴儿吃第二次辅食。时间固定后，尽量每天在同一时间给婴儿吃辅食。

　　

　　* 外出散步：外面的世界充满了刺激，这对于促进孩子感性的成长是很有帮助的。上午出去玩和午睡都形成规律，适度的劳累会对晚上的睡眠起到很好的作用。

　　

　　* 洗澡：婴儿在学会坐着了之后身体也会变得强壮起来，所以妈妈给婴儿洗起澡来也会变得更加方便了。为了保证晚上9点能够熟睡，最好在8点前就给婴儿洗好澡。

 

9～11个月

　　

　　因为学会了爬和扶东西站着，所以白天的活动范围会扩大很多，这样婴儿在晚上的时候就会很累并睡得很香。调整好生活规律，辅食、沐浴、睡觉的时间要固定。

　　

　　* 睡觉：晚上的睡眠时间和时间长短渐渐固定下来，午睡每天1～2次。另外，晚上闹觉的婴儿会增多。婴儿难以入睡的时候要注意给他调整白天的睡觉时间。一天的合计睡眠时间在11～13小时之间就可以了。

　　

　　* 饮食：一天三餐中的两餐可以和之前一样进行，逐渐再把一次喂奶的时间改成辅食。辅食之间的间隔要有3～4个小时，吃饭时间一定要保证固定。其中一次和大人一起吃也是很好的。

　　

　　* 外出散步：随着身体的成长和大脑的发育，心理方面也会发生很大的变化。因为身体会变得更加结实，所以可以享受一些时间更长的外出散步时间了。但是还是要把时间控制在2小时以内。还可以带婴儿到孩子很多的地方感受一下团体生活。

　　

　　* 洗澡：这个时候孩子会在洗澡的时候玩得很开心。洗澡时间应尽量控制在20分钟以内。

　　

Tips

　　

　　帮助婴儿睡一个好觉，能够让婴儿健康并愉快，也会使你感到轻松并能休息好。所以你需要注意以下几点：

　　

　　* 尽量不要在夜里给婴儿喂奶的时候换尿布，这种折腾会严重打搅他的睡眠。

　　

　　* 给婴儿盖好被子。让他感到暖暖和和的，这样会使婴儿睡得更踏实。

　

　　* 母乳喂养的婴儿可能夜间会更频繁地要求吃奶，除了母乳相对消化得要更快这个原因之外，也因为婴儿总是吃着奶入睡，所以容易把吃奶与入睡联系起来，就造成了夜里只要他醒了，就会要求吃奶来帮助入睡。所以，妈妈要注意，最好不要养成婴儿的这个习惯。晚上让婴儿吃饱，然后让他躺在自己的小床上自然入睡。