婴儿营养不均衡如何补救

　　婴儿长得白白胖胖，就一定营养均衡吗?调查数据显示，目前3岁~5岁的儿童中，大部分都存在营养不均衡状况。对此，吉林省人民医院儿科朱主任表示，大部分婴儿虽然食物摄入量极多，但存在膳食结构不合理的现象，往往有的婴儿只吃几种食物，时间长了就容易导致营养失衡。

　　婴儿营养不均衡有信号

　　当婴儿营养不均衡时，身体、心理上都会出现一些信号，如此时父母能采取适当的补救方法，就可让婴儿免受“营养不均衡”的困扰。

　　婴儿长时间闷闷不乐，伴有反应迟钝。

　　补救办法：此时婴儿可能出现蛋白质与铁质的缺乏，应该多吃点儿肉类、蛋类及奶类食物。

　　婴儿不能踏实入睡，且容易忘事。

　　补救办法：此时婴儿体内可能缺乏维生素B族，应该多吃点儿核桃仁、杏仁、动物肝来提高身体所需的维生素B族。

　　婴儿情绪变化无常，乱发脾气。

　　补救办法：此状况可能是由于婴儿过多摄入含糖量较高的食物所致，所以应该减少饮食中的甜品。

　　婴儿性格孤僻，动作不灵活。

　　补救办法：体内维生素C缺乏就会导致上述现象，所以在日常生活中，要增加维生素C的摄入，白菜、西红柿、苹果等都是很好的食品。

　　婴儿睡觉出现手脚抽筋、磨牙症状。

　　补救办法：这是缺乏钙质的信号，此时就要增加蔬菜、鱼虾、奶制品的进食量。

　　以前家长都把肥胖儿看成是营养过剩，其实不然，有一些肥胖婴儿是由于挑食、偏食等饮食习惯，造成身体所需的营养素不达标，从而导致身体不能正常分散热量。

　　补救办法：对于肥胖婴儿来说，一定要减少高脂肪食物的摄入，同时要增加摄入食物的种类，做到合理搭配，还有就是要多参加体育锻炼，及时排解身体的热量。

　　家长还需多方配合

　　在此，朱主任提醒广大家长，除了对婴儿日常所需微量元素进行补充，还需要多方面的配合，要培养婴儿不挑食、不偏食的习惯，同时要保证足够的睡眠及运动，还要对婴儿的三餐进行合理搭配，应该每餐进食3种以上的蔬菜及菌类食物，荤菜多选择鱼虾、禽类，适当补充豆制品，还有注意水果的补充，不能过量，更不能用水果代替蔬菜。