如何让婴儿安然入睡妙招

　　下面的睡前步骤，也许你会从中发现一些适合你的内容。

　　1、让婴儿宣泄过剩精力

　　有时候，在晚上引导婴儿睡觉之前，让婴儿把积蓄的能量释放出来也是有好处的。所以，如果婴儿情绪好，可以让他“骑大马”，或者在弹乐椅上蹦一会儿。只要在这种剧烈活动之后，给婴儿安排些平静安详的活动，比如洗澡和睡前故事可以作为婴儿睡觉前的第一个步骤。

　　2、给婴儿泡个澡

　　众多睡前步骤中最受欢迎的一个内容就是洗澡了。坐在温暖的水里，能让温州宝宝感到平静，让温州宝宝暖身、洗净、擦干，是让他放松上床的好办法。洗澡也能让你的先生和温州宝宝在一起度过一段特别时光，尤其是母乳喂养的温州宝宝——妈妈给婴儿喂奶时，爸爸们也插不上手。婴儿中心的一位妈妈说，“每天晚上我丈夫给我们的婴儿洗澡，他从婴儿能在浴盆里洗澡的第一天开始起就这样做，婴儿和他爸爸都很享受这段亲密时光。”如果你的婴儿洗澡时过于兴奋，或者不喜欢洗澡，那么最好别把洗澡作为睡前程序的一部分;你可以安静地抱着婴儿一小会儿，或者给他讲个故事。

　　3、安排好每件事

　　你家婴儿的睡前步骤可以包括给他洗脸洗手、给他擦拭牙床或刷牙、换尿布、换上睡衣。婴儿睡眠专家朱迪•明德尔认为，在婴儿很小时，就开始培养刷牙尤其重要，这样婴儿就能养成习惯了。

　　4、玩个游戏

　　婴儿睡觉之前，在客厅或婴儿卧室的地板上跟他玩个安静的游戏，是你和婴儿共同度过一段睡前快乐时光的好方式。这个游戏可以是小范围的“躲猫猫”;也可以是任何你婴儿喜欢的、不会让他过于兴奋的游戏。还有个好玩的游戏就是在婴儿上床前，在小家伙的床上藏点东西——一个玩具、一张明信片、一个有趣的玩意儿，然后跟婴儿说说这个东西，让他去找。一定要记得，你离开之前，要把这个东西拿走。

　　5、聊会儿天

　　临睡前是爸爸、妈妈跟婴儿交谈的好机会。不必非等婴儿长大到能跟你叙述一天活动的时候，你只要简单帮婴儿回顾一下他一天的生活。婴儿中心的一位妈妈说：“每天我儿子躺到床上以后，我或我的丈夫就会坐在婴儿床边的摇椅上，把灯关了，然后跟他说说他今天都做了什么。 这能让婴儿放松下来。”

　　6、道晚安

　　很多婴儿喜欢被抱着在房间里转转，跟他最喜欢的玩具、家人或其他东西道晚安。婴儿中心的一位妈妈说：“我家婴儿最喜欢的睡前程序就是对太阳说再见和道晚安。”

　　7、读睡前故事

　　和洗澡一样受欢迎的另一个睡前程序是读睡前故事。婴儿中心的一位妈妈说：每天晚上我们都轻轻摇着儿子，给他读2～4个故事。我们从他8周大时，就开始给他读书了。”你的婴儿不仅能从中学习到新的词汇——研究显示语言技巧甚至智商的发展，都取决于婴儿每天接触到的词汇量。另外，有时间跟你在一起，对婴儿也有很多好处。

　　8、唱首歌

　　一直以来，唱摇篮曲都是让困倦的婴儿进入梦乡的好方法。婴儿乐意听他最喜欢的声音——你的声音，而且轻柔、平静的旋律能让他安静下来。婴儿中心的一位两个孩子的妈妈说：“我每天晚上选两首不同的歌，然后以我们的‘晚安’歌结束。孩子已经把这当成了睡前的最后道别。”

　　9、放点音乐

　　引导婴儿睡觉时，放一些摇篮曲、古典音乐或其他婴儿喜欢的音乐的磁带或CD——在你离开后，也别马上关掉，这能帮助婴儿从清醒状态放松过渡到睡眠状态。音乐声能安抚婴儿，还能掩盖掉外边的噪音。但别让婴儿对音乐产生依赖，他还是得学着自己入睡。你要帮助婴儿建立良好的睡眠习惯，而不是依靠一些特殊的声音或其他花招。

　　最后很重要的一点是——要让婴儿知道他的房间是个很舒适的小窝，而不是到了睡觉时间你们“遗弃”他的地方。如果你给婴儿掖好被子离开时，婴儿不高兴了，你可以告诉他，你一会儿就会回来看他的。十有八九，你回来的时候，他已经睡着了。