幼儿居家保健运动

　　提示：不要过分用力。当婴儿变得很轻松时，你就容易做成功。

　　用手支撑

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　　坐在地板上，将婴儿面朝下，腹部靠在爸爸的大腿上，让婴儿的双手能够撑到地板上。接着，将爸爸的手放在婴儿的肩膀上，在婴儿的肩膀上用力往下压，然后放松。重复数次。

　　目的：使婴儿能够在趴的姿势下用双臂支撑，并加强颈部及背部肌肉的控制力。

　　希望的反应：婴儿可以在手肘伸直的情况下用双手支撑，将手掌打开，以及伸直头颈部。

　　不希望的反应：背、颈部或手臂变得僵硬，握拳或手肘和头弯曲。

　　保持平衡

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　　让婴儿趴在球上，若有需要，爸爸可以扶住婴儿臀部或下躯干。接着爸爸慢慢将球偏向一侧，并等待婴儿自己调整身体位置。

　　目的：加强平衡及协调能力

　　希望反应：婴儿的身体呈曲性，并自己调整位置以达到平衡。

　　不希望反应：婴儿用手去撑地而不是弯曲身体保持平衡。头及身体拱起，肩膀向后缩。身体没有随着球而调整。

　　单手够物

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　　让婴儿趴在用被子做成的滚筒上，握住婴儿的双腿，使双膝离地，鼓励婴儿用一只手支撑，另一只手去够取物品。

　　目的：增加婴儿颈部和背部的肌肉力量，能够在一只手够取物品时用另一只手支撑。

　　希望反应：婴儿能够用一只手支撑，一只手够取物品。

　　不希望反应：背及腿僵硬。

　　让婴儿仰卧，弯起一条腿，轻柔地将脚跨过身体。一旦婴儿变成侧卧时，家长可能要慢慢地将婴儿移回原来的位置重新开始。

　　卷起身子

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　　①让婴儿仰卧，握住婴儿的双腿。

　　②将婴儿卷成球状，使其臀部离地朝天。

　　③慢慢将婴儿的臀部及腿转向身体的一侧。

　　④向另一侧重复步骤③。

　　目的：使身体肌肉张力降低希望的反应：身体能够放松。不希望的反应：身体变得僵硬。提示：不要过分用力。当婴儿变得很轻松时，你就容易做成功。

　　滚动刺激

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　　目的：协助婴儿在滚动时双腿进行交替运动

　　希望反应：婴儿自然地滚成俯卧。

　　不希望反应：婴儿变得僵直。

　　提示：不要太用力。

　　不倒翁

　　1、准备动作：爸爸坐在垫子上，两腿分开，两脚相对，双手握双脚的脚腕;婴儿坐在爸爸的腿中间，胳膊自然放在爸爸腿的两侧。

　　2、爸爸边念儿歌边做下面的动作

　　第一、二句儿歌：爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;

　　第三句儿歌：爸爸随儿歌先左摇，再右摇：

　　第四句儿歌：把婴儿身体翻转90度后坐起。

　　儿歌：

　　不倒翁，翁不倒，怀里抱着小婴儿。

　　左歪歪，右倒倒，摇来摇去摇不倒。

　　目的：促进婴儿大脑的平衡功能;体验与爸爸一起游戏的快乐。

　　游戏要点：爸爸要用两手握住脚腕，双臂将婴儿固定在怀里，左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度，在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向，完成旋转。在旋转过程中要保护好婴儿的安全。

　　小蹬车

　　1、准备动作：爸爸坐在椅子上，婴儿站在爸爸的大腿上并面对爸爸，爸爸用手挟在婴儿的腋窝处。

　　2、爸爸念下面的儿歌，双腿随儿歌节奏做蹬车的动作，并用慈爱的目光注视着婴儿。

　　儿歌：

　　小蹬车，小蹬车，婴儿蹬来爸爸坐。

　　一二三，三二一，乐得婴儿笑嘻嘻。

　　目的：锻炼婴儿身体的协调性

　　游戏要点：爸爸让婴儿在腿上站稳，并让婴儿身体保持平衡。当爸爸的双腿做蹬车动作上下交替时，告诉婴儿要将身体放松，身体随爸爸的动作动起来。