1-2岁婴儿适合的居家运动

　　幼儿从事运动不一定要在户外进行，也未必借助其它道具器材，在平日居家生活当中，一些不经意的随手动作就是最简便的运动动作，父母不妨一起参与，使之成为最佳的亲子休闲方式！

　　居家运动就是和爸爸妈妈益气运动，目的就是使身体肌肉张力降低。

　　希望的反应：身体能够放松。

　　不希望的反应：身体变得僵硬。

　　提示：不要过分用力。当婴儿变得很轻松时，你就容易做成功。

　　一 卷起身子

　　①让婴儿仰卧，握住婴儿的双腿。

　　②将婴儿卷成球状，使其臀部离地朝天。

　　③慢慢将婴儿的臀部及腿转向身体的一侧。

　　④向另一侧重复步骤③。

　　目的：使身体肌肉张力降低希望的反应：身体能够放松。不希望的反应：身体变得僵硬。提示：不要过分用力。当婴儿变得很轻松时，你就容易做成功。

　　二 不倒翁

　　1、准备动作：爸爸坐在垫子上，两腿分开，两脚相对，双手握双脚的脚腕；婴儿坐在爸爸的腿中间，胳膊自然放在爸爸腿的两侧。

　　2、爸爸边念儿歌边做下面的动作

　　第一、二句儿歌：爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆

　　第三句儿歌：爸爸随儿歌先左摇，再右摇：

　　第四句儿歌：把婴儿身体翻转90度后坐起。

　　六 滚动刺激

　　目的：协助婴儿在滚动时双腿进行交替运动

　　希望反应：婴儿自然地滚成俯卧。

　　不希望反应：婴儿变得僵直。

　　提示：不要太用力。

　　七 小蹬车

　　1、准备动作：爸爸坐在椅子上，婴儿站在爸爸的大腿上并面对爸爸，爸爸用手挟在婴儿的腋窝处。

　　2、爸爸念下面的儿歌，双腿随儿歌节奏做蹬车的动作，并用慈爱的目光注视着婴儿。

　　儿歌：

　　小蹬车，小蹬车，婴儿蹬来爸爸坐。

　　一二三，三二一，乐得婴儿笑嘻嘻。

　　目的：锻炼婴儿身体的协调性

　　游戏要点：爸爸让婴儿在腿上站稳，并让婴儿身体保持平衡。当爸爸的双腿做蹬车动作上下交替时，告诉婴儿要将身体放松，身体随爸爸的动作动起来。