孕晚期利孕分娩食谱：海带炖鸡

　　

材料： 净鸡1只、水发海带400克。

　　调料： 料酒、、、盐、味精、椒、胡椒面各适量。

　　做法：

　　1、将鸡洗净，剁块；海带洗净，切菱形块。

　　2、 锅内放入凉水，将鸡块下锅，用大火烧沸，撇去浮沫，加入、、椒、胡椒面、料酒和海带，用中火炖到烂时，撒入盐、味精，拌匀即可出锅。

　　温馨小提示

　　此菜软烂，汤鲜味浓，爽口不腻，含有丰富的、、、、和、等多种；孕妇常食此菜，可有效防治营养缺乏，有利于。

（责任编辑：周菌 实习编辑：冯秋）