按摩帮助孕妈妈对抗感冒

　　如果怀孕后，经常对身体上的某些穴位或部位进行按摩，就可帮助孕妈咪增强抵抗力，提高对病毒感染的防御能力，避免或减少。

　　按摩动作1——揉搓鼻子

　　两手合掌，手指交缠，把的大拇指置于眉尖的印堂穴上，往下一直推至鼻子两侧的迎香穴，迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米。

　　对抗感冒的秘籍：

　　经常揉搓鼻子可以促进鼻周围的循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入。

　　按摩动作2——揉搓迎香穴

　　用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。

　　对抗感冒的秘籍：

　　迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。

　　按摩动作3——按摩合谷穴

　　把手的拇指、食指并拢，肌肉最高点即是合谷穴。首先，用右手的拇指按压住左手的合谷穴，指压的同时并按顺时针方向进行转动按摩，然后再反方向进行转动按摩，这时会有酸麻胀感向手心扩散；接着，反过来以左手拇指按住右手指的合谷穴，按照上述的方法进行按摩，每次按摩64次。

　　对抗感冒的秘籍：

　　合谷穴具有清热解表、理气开窍的功效，经常按摩可以通经活血，疏风散邪，从而达到预防感冒的作用。

　　按摩动作4——搓摩脸部

　　搓摩脸部时先将手掌搓热，每次做32次；然后两个手掌的指尖向上按住额头，再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴做搓摩，直到感觉到脸发热为止。

　　对抗感冒的秘籍：

　　揉搓脸部可以促进脸部的血液循环，疏通许多穴道和经脉，从而增强抵抗力。

　　按摩动作5——搓摩两耳

　　待脸部搓摩发热后，两个手掌的指尖由下巴沿脸颊两侧往上靠拢，到达耳部后用食指和拇指抓住耳垂轻轻往外拉，把耳垂拉红了也没有关系，每次做64次。

　　对抗感冒的秘籍：

　　耳朵部位集中了许多经脉和穴道，拉耳朵这个动作对于身体健康很有帮助，还可以增强身体的抵抗力。

　　对抗感冒需要配合的其他策略：

　　保持规律的生活，避免过度疲累，在流感期间不去空气污蚀、人群密集之处，避免接触感冒患者特别是冒患者，避免交叉感染，发现有类似感冒的初期及时去看。

　　一旦患了感冒，应该在医生指导下合理用药，尽快控制感染，排除病毒，以防病情加重。

　　轻度感冒的孕妈咪应该多喝白开水，避免疲累，卧床休息，注意身体保暖，口服感冒清热冲剂或板兰根冲剂等。感冒较重并高烧的孕妈咪，除了一般处理之外应尽快降温，可在额部、颈部放冰块。如果选择药物降温，一定要在医生指导下进行，避免乱服阿司匹林之类的退热药。

　　在感冒初起时，也可尝试一些不打针吃药的方法治疗感冒，比如喝鸡汤可减轻鼻塞、流涕等症状，帮助清除体内的感冒病毒。如果在鸡汤中稍加一些胡椒、生姜等，还具有治疗感冒的作用。另外，经常喝一些鸡汤也可以增强身体的免疫力，帮助预防感冒。

　　贴心小叮咛：

　　按摩前注意洗净双手，指甲要剪短，最好每天早上和晚上各按摩一次。经常坚持做按摩，才能达到防治感冒的效果。

（实习编辑：黄慧垚）