孕早晚期药膳食谱之一日食谱
[早点]
麻酱烧饼：标准粉100克 芝麻酱10克
鸡蛋羹：鸡蛋50克
[午餐]
米饭：大米150克
肉末雪里红：瘦猪肉70克 雪里红100克
素炒油菜薹：油菜薹150克
鱼汤：鲫鱼50克 香菜10克
[午点]
牛奶250克 白糖：10克
[晚餐]
米饭：大米150克
炒鳝鱼丝：黄鳝100克 柿子椒50克
素炒菜花：绿菜花150克
紫菜汤：紫菜10克 虾皮10克
[晚点]
桔子：100克
全日用油25克
[早点]
麻酱烧饼：标准粉100克 芝麻酱10克
鸡蛋羹：鸡蛋50克
[午餐]
米饭：大米150克
肉末雪里红：瘦猪肉70克 雪里红100克
素炒油菜薹：油菜薹150克
鱼汤：鲫鱼50克 香菜10克
[午点]
牛奶250克 白糖：10克
[晚餐]
米饭：大米150克
炒鳝鱼丝：黄鳝100克 柿子椒50克
素炒菜花：绿菜花150克
紫菜汤：紫菜10克 虾皮10克
[晚点]
桔子：100克
全日用油25克