孕早期的贴心小锦囊

　　从怀孕开始至12周末称为孕早期。孕早期是胚育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产，你得特别小心避免用力的动作，也不要过度。

　　孕早期自我保健的重点在于：孕12周前到户口所在地的地段早孕门诊，建立孕产妇保健手册，并进行初查，详细提供本人史和家庭史，及早发现合并症并作咨询，判别能否继续妊娠等。

　　怀孕的你会出现减退，，疲倦嗜睡等早孕反应，一般在孕12周后会自行消失，不必焦虑。

　　孕早期贴心小锦囊

　　* 避免放射性X射线和病毒感染（流感、、肝炎、巨细胞病毒）。

　　* 避免使用致畸药物（抗癌药、降药、激素类、抗甲状腺药、镇静止痛类药、抗癫痫药）。

　　* 避免酗酒、咖啡因。

　　* 避免接触有毒有害物质（吸烟、被动吸烟、油漆、化学物质：铅，苯、汞、有机磷农药）。

　　* 避免养宠物。

　　* 禁止性生活。

　　* 适的运动有助于促进循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

　　* 多听舒缓的音乐，平稳情绪。

（实习编辑：吴瑾瑜）