早期运动需要慢慢来！

　　在妊娠初期(怀孕1-3个月)，准妈妈不仅受到孕吐的困扰，还会有精神不济、嗜睡等不适。嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加，身体内分泌系统产生了变化，所以热量消耗快，不足，可能导致嗜睡。

　　除了保证足够的休息，一些“慢”也是消除孕早期不适的良方。怀孕头3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成。所以，应尽量选择慢一些的运动，如散步、打、简单的等。

　　Tip：

　　孕妈妈最好每天都能保持一定的运动量，以增加循环，加强心肺功能。如果出现流产先兆时，应询问后再决定是否坚持。做操之前应排空大小便。

（责任编辑：周奕桦）