孕妇孕中期每日膳食构成
此时应及时增加各种营养丰富的食物，首先保证有足够的热量供应，增加主食的摄入，并杂粮；其次是蛋白质、维生素不口无机盐。蛋白质主要由动物性食品提供，所以要多食肉、鱼、蛋和奶类。
但由于孕激素的作用使胃肠道肌肉蠕动缓慢，胃排空时间延长，所以有些乐清产妇会有“烧心”感。另外，便秘也是折腾乐清产妇的普遍烦恼。因此要吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、香菜、韭菜、芹菜和大白菜等。
孕中期乐清孕妇血容量增加、到孕32周一34周时，心脏负担明显加重，应防止水钠潴留引起的水肿，所以菜肴中还是少放盐为好。而且由于血液稀释，乐清孕妇大多有不同程度的贫血，对各种无机盐和维生素的需要量也增加，尤其是铁和钙，应常规补充。动物肝脏中铁质丰富，海产品如海带、紫菜、虾米等含有丰富的钙及蛋白质，也宜多食。
孕中期每日膳食构成
米、面主粮 400克一500克
鸡蛋 1～3只
禽、畜、鱼肉 100克 150克
动物内脏 50克
豆类及豆制品 50克一100克
新鲜蔬菜 500克
时令水果 200克
奶类 250克
植物油 30克一40克