通过改变饮食习惯减少妊娠反应现象

通过改变饮食习惯减少妊娠反应现象

　　最佳方法就是少吃多餐，但是不能感到空腹感。特别是体内缺少水分和营养成分时，因为身体功能的低下，妊娠反应现象就会更加严重，所以要充分地摄取水分。

　　并且还有一个妙方法就是，如果当孕妇看到某种饮食会产生妊娠反应，那在一段时间里不要再让孕妇见到那个东西。此外，如果孕妇对味道特别敏感，那在近期内禁止吃用火烤的东西。事实上，那些不用火的料理足可以让一家人开开心心地吃上两天时间而不重样，如萨拉，豆腐等等。

　　•保持正确的体型

　　无论是站着还是走路，你都应该挺直腰板；并且睡觉的时候，你只要保持侧着身体就可以。从位子上站起来时，你不要猛然起身而是应该慢慢地站起来，只有这样你的身体才不会疲乏。再说，你的宝宝在你肚子里也经不起剧烈的折腾啊！

　　小贴士：

　　怀孕第二十周：胎儿的脑神经开始快速成长。偶尔会因为外界的声音而从梦里吵醒。吸尘器的声音也会吵醒胎儿。

　　丈夫的任务：这时孕妇会稍微感觉到胎动。这种感觉非常神奇又会让人兴奋。这时丈夫不能用力抚摸妻子的肚子，而这时丈夫应该为了减少妻子的腰痛、浮肿等情况，要一边一起洗澡一边给妻子做按摩。