孕期减轻孕吐的六个方法

怀孕是最需要加强营养的时候，而频繁的孕吐症状让如何调整饮食成了一个大问题。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等。

据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对乐清孕妇是十分有益的。

据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下，事实相反，妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口，对于抑制呕吐、满足口味、增加营养，具有独特的效果。此外，无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。

这里我们就给你提供一些简单的原则和方法，帮你度过难过的孕吐期。

一、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。

二、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾乐清孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。