怀孕准妈如何补充营养不发胖

　　A、热量：

　　功能：提供胎儿的成长需要及孕妇的新陈代谢

　　主要来源食物：米饭、面类食品

　　摄取量：

　　怀孕初期-不需要增加每日摄取量

　　怀孕中期-每日增加300大卡

　　怀孕晚期-每日增加300大卡 (300大卡的热量约两片吐司或一碗饭的量)