让准妈妈一路“肠”通的菜谱

让准妈妈一路“肠”通的好菜谱
        原料：排骨、牛蒡、胡椒、盐

        做法：

        1.牛蒡切成小滚刀块，放在醋水中浸泡防止变色
        2.排骨洗净切小块，焯水去掉血沫
        3.将水倒入沙锅中烧开，并倒入排骨，煮约1小时
        4.排骨煮好后，倒入牛蒡块，煮15分钟后调味即可
 
        营养提示：

        牛蒡中的总纤维素含量高于普通蔬菜，经常食用可以促进大肠蠕动，帮助排便。