孕妈妈喝腊八粥的营养指导

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        类别： 孕妇食谱  老人食谱  营养不良调理  春季养生调理  快餐/主食
   
        主料： 糯米 150克     

        辅料： 枣（干） 25克 花生仁（生） 25克 大豆 25克 莲子 25克     

        调料： 冰糖10克 各适量 

        制作工艺 ：
        1.将红枣、花生仁、大豆、莲子洗净泡发。 
        2.将糯米洗净水泡一夜。 
        3.将上述泡好的红枣、花生仁、大豆、莲子、糯米一同放入锅中，，加适量水，先用旺火烧开，后用小火煮成粥。吃时根据自己的情况放入冰糖。