患妊娠高血压的专家饮食建议

        当医生建议患有妊娠期高血压的准妈妈多休息，并注意不要进食过咸的食物时，您可千万不要理解为这是要求您完全不进食盐。要知道，宝宝的生长也需要盐。一个严格的无盐饮食制度将降低您的血容量，减少血液的供给，以至于减少宝宝的营养供应。

        您只需注意不要摄入过多的盐，因为这才是导致含盐量过多的主要原因。

        同时注意避免摄入含盐多的食物。

        含盐量超过我们日常所需80%的食物有：

        ·面包和饼干（25.1%）；

        ·猪肉食品（13.1%）；

        ·浓汤（10.3%）；

        ·奶酪（8.8%）；

        ·混合食品（8.5%）；

        ·比萨、猪油火腿蛋糕和咸糕点（4%）。

        同时准妈妈们也须注意一些佐料，如芥末、蛋黄酱、番茄沙司和黄豆酱，腌肉、烟熏海产品和一些矿物质水。

        如果您的体重超重，就要合理控制日常摄入的营养了。为了平衡您的饮食，您只需控制油脂性食物和含糖类食物的摄入。

        每天饮用1升半到2升水维持血容量平衡，经常休息以便降低由高血压引起的神经紧张。

        另外，最新研究表明，钙对于怀孕女性因高血压引起的并发症起到一定的抑制作用。因此准妈妈可以在孕期适当补充适量的钙。