黄瓜味甘，性凉，能清热止渴，利水消肿，清火解毒。含有糖类、苷类、咖啡酸、绿原酸、多种氨基酸和维生素B1、维生素C及挥发油（苦味成分）、葫芦等成分，营养丰富。蜂蜜润燥解...

鸭蛋 原料：豆腐250克，成鸭蛋1～2个，青菜适量 DIY： 1 豆腐切成小块，青莱切碎; 2 咸鸭蛋剥开，将蛋黄与蛋清分离，蛋黄压成泥; 3 油烧至八成热，倒入备好的蛋黄泥，炒散，然后放入...

鲜虾豆腐蒸蛋 适合： 9～12个月的宝宝 营养提示： 鸡蛋、豆腐和虾都是优质蛋白质的好来源。尤其是鸡蛋，其氨基酸组成与人体蛋白质最为接近，极易被人体吸收。每给宝宝补充1个鸡...

立夏喝老鸭汤，三伏天不会长是江西民间的说法，这可能和民间认为老鸭是凉物有关。中医也认为老鸭有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。 调味料： 料酒2汤匙，...

食谱原料： 鸡蛋1个，牛奶100毫升，黄油10克，香蕉2个，面粉150克，白糖少许。 制作方法： 1.把鸡蛋打散，拿一个大点的容器，把打好的鸡蛋，面粉，白糖，黄油，牛奶放在容器里搅拌...

材料 ：基围虾1斤，咸蛋2只，香葱1根，生粉，胡椒粉，香油，条油各适量。 提示 ：没有茶油的活可以用其他的植物油代替。 工具 ：敲肉锤1个，漏勺1个 宝宝助高补钙美食：金沙凤尾...

蘑菇沙拉 特色：清爽怡人，让宝宝吃不够的经典小菜 原料：口蘑6个、草菇3朵、金针菇1小袋、奶油生菜3片、橄榄油、盐、黑胡椒 适合宝宝的营养餐：鲜味蘑菇宴 做法： 1．将所有的蘑...

越来越多的白领妈妈生下宝宝后就早早投身到了工作当中，把繁忙的家务交给了老人或保姆。在减轻了工作负担的同时，您是否也为失去亲自照顾宝宝的机会而遗憾呢？摇篮教您用最少...

萝卜虾泥小馄饨 馅料： 白萝卜，胡萝卜，虾仁，虾皮，鸡蛋，香菇。葱姜。 做法： （1）白萝卜擦丝用盐腌上。胡萝卜擦丝。香菇和虾皮泡好剁碎。待用。 （2）锅内少许油，放葱姜，...

他给自己的孩子这样安排饮食 作为营养师，同时也是位年轻的父亲，营养师李希民给自己的孩子这样安排饮食：早餐把一片奶酪(孩子不喝牛奶)、三个核桃仁砸碎、一个茶鸡蛋夹馒头吃...

原料： 肥瘦肉馅50克、青菜25克，番茄酱10克，葱末、姜末各少许，精盐、水淀粉各适量。 制作 1、 将肉馅放入碗内，加入葱姜末、精盐、水淀粉，搅匀后加番茄酱，再用力朝一个方向...

文/苏苏 南瓜 特色： 的浓香被南瓜的软糯香甜渗透，更有桂花香从舌尖流入心间。 原料：南瓜、糯米、大麦、薏仁米、高粱米、葡萄干 调料：糖桂花或蜂蜜 做法： 1．4种米要提前6小...

食谱原料 白果5粒，大米15克，瘦肉15克，盐、油各少许。 制作方法 1、白果去壳及芯、切碎。用油、盐将大米、剁碎的瘦肉末腌15分钟。 2、将适量水煮开后，加入所有材料煮成粥。 【...

食谱原料 龙须面 5克、虾仁5颗、鸡蛋1个、西红柿1/2个、黄瓜1/4根、骨头汤500ml、紫菜少许、盐少许、葱姜末少许 制作方法 1. 西红柿洗净烫去外皮切小丁，黄瓜切成细丝备，紫菜撕碎成...

材料：米、生姜。 做法：先将米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面，按一般煮饭方式煮即可。 小贴士 经常吃山药或大枣，可以提高宝宝的免疫力。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜...

16个月幼儿 饮食方法 1.将一天应摄入的食品均匀分配到三餐和点心之中，每餐多种各类食物混吃，比吃单一食物营养价值高。 2.将一天应摄入的优质蛋白质(动物类和豆类)，均匀地分配...

水果点心类 除了一日三餐，水果和点心也是宝宝一天里必不可少的。 1、 苹果、香蕉、木瓜宝宝都爱吃，苹果用勺刮成泥就好；香蕉可以买那种小手指蕉，比较细，宝宝嘴巴含的住；粗...

1.鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。 妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋...