掌握恰到好处的运动量，才是高效健身的关键！要掌握合适的运动量可以通过以下几个方面的身体状况进行判断： 1.自我感觉 运动后能较快消除疲劳，尤其是运动后第二天早上不感觉疲...

刘女士今年42岁，她是一位初中老师，平常工作压力很大，经常需要熬夜备课，为了提神只能喝咖啡， 最多的时候一天能喝上5杯咖啡。 上周，她在晨起时没站稳摔倒在地，右边身体先...

我不会快得癌症了吧！ 一向注重养生保养的晓晓，前段时间刚做了体检，看到彩超报告写着双侧甲状腺多发结节，再联想到一些关于甲状腺癌的新闻，不免忧心忡忡。 其实晓晓并不需...

20、大笑 日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。 19、护理牙齿 瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。 18、吃坚果 澳大利亚学者研究发...

有这样一种病，80％ 的人一生中都会经历，就诊位仅次于上呼吸道疾病，且超过 60％ 的复发率。 它就是腰痛。 相信很多朋友开始腰痛后，都会学习这样一个动作：小燕飞。 「 小燕飞...

茶，真的只是一种生活方式。 常会遇到一些朋友，提及茶总是小心地说：自己不懂，即便是喝茶，也是随便喝喝。不管这谨慎的态度是不是谦虚，其实懂不懂茶对大多数人来说，真的不...

跑步能够塑造外形，读书可以培养气质，事实上，还真的如此，如果能坚持一两年，一定会从自己身上看到变化。事实上，跑步的好处远不止如此，跑步不但能够强身健体，更重要的是...

胡子对于男人来说，那就是爷们儿的象征啊。然而，胡子多了也会有多了的烦恼。 在笔者十几岁开始长胡子的时候，就听人说， 胡子刮不得，越刮越粗，越刮越黑 。街坊的男人们也为...

生活没有如果，只有后果和结果 2015年1月16日 34岁的歌手姚贝娜 身患如乳腺癌永远的离开 2015年1月28日27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。 15年的3月 ，刚刚从中...

几点起床最健康？这是最养生的答案 早睡早起占人体健康的70%，心态、饮食和调理各占10%，我们就可以知道早睡早起对我们身体的重要性。 对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充...

注重保健 首先，大家得知道，患上腰椎间盘突出症，只要你在生活中注意保健，是能够好好的工作和学习的，我就是这样的，原来发作的时候，小腿部位都有疼痛，上下楼梯的时候，还...

深蹲是一个很简单的健身运动，但是却有着非常大的好处。 男人坚持做深蹲，相当于不花钱吃壮阳药，纯天然的长效伟哥。 无深蹲，不翘臀！女人做深蹲，还能非常有效的瘦身运动！...

专治晚上睡不着，早上醒不来 1、 睡眠的周期 为什么早上睡不醒？我们需要睡多久？ 这要从睡眠周期说起，每晚的睡眠有五个周期，以90分钟为一周期，睡眠循环需要重复4～5次，也就...

妹子私处有异常就是得了性传播疾病吗? 最近天气晴朗，万物复苏，妹子们的啪啪频率也增加了。 随之来找我咨询的妹子也多了，她们大多数问的问题都是：最近私处有点异常，是不是...

腰椎间盘突出的人可以健身，不过要在症状消失，恢复正常生活之后，很多人恐突，感觉只要患有过腰椎间盘突出症，这辈子就算完蛋了，什么活也不能做，运动也终生无缘，实际并不...

一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！ 子时： 23：001：00 胆经: 熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入 眠，胆...

上个月翠花参加活动被送了一张体检卡，就去体检了。因为出差，翠花前几天才拿到自己的体检报告9项异常！ 翠花扶住座椅，冷静了三分钟，终于哇地一声哭出来。 真是怕什么，来什...

新型冠状病毒是今年一种非常棘手的传染性病毒，具有非常强的传染能力，而且可以通过各种方式传播。 感染人群逐渐增加，第一波感染人群逐渐由阳转阴，那么后续的问题开始困扰大...