准妈妈以普通食物为主的膳食习惯，每日钙的摄取量仅为400700 mg，难以达到供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压，产后牙齿松...

专家提醒：充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。 1.有助于缓解精神压力，增强孕妈妈神经系统和免疫系统的功能，降低产后患抑郁症的几率。 2.可以使细胞能...

流产： 推迟怀孕的女性最担心的是流产。30岁出头的孕妇大约有15%的人会遭遇流产；对于40岁的孕妇来说，就有25%的人会遇到这种情况；而45岁以后，有一半的孕妇存在流产的危险。 剖...

调料即调味品，包括传统的调味品如香料、盐、酱油等，以及制成品，如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用制成品，要仔细阅读其配料，含防腐剂、色素的制品少用为好。 盐 盐分摄入过...

营养师推荐的 小黄鱼汤 材料：小黄鱼250克、雪芹25克、肉汤250克。 调料：植物油、料酒、盐、白糖、干淀粉、葱末、姜末、香油各适量。 做法： 1、小黄鱼处理干净，加盐、料酒、干...

中医食疗理论认为，各种食物均有其营养特性。中医治疗很重视由得当的饮食摄取，使原本就处于阴阳平衡的身体能继续持平，或促使已受干扰(或破坏)的阴阳两方，恢复其平衡状态。...

孙思邈的医学巨著《千金要方》中，记载有孕妇怀胎十月的逐月养胎法，现简介法。 1.妊娠第一月：应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养...

上周末，趁着春光明媚，小林和先生带着不满两岁的女儿去公园里游览。没想到，回家没多久，女儿的身上便出了很多红疹子，拼命用小手抓来抓去，还哇哇大哭。春天是的高发季节，...

A： 体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A 的摄入...

水果是许多人不吃正餐的第一选择，总以为水果除了有营养，还可帮助消化、养颜美容等，最重要的是认为它不会让人长胖。大部分水果的确含有丰富的维生素和矿物质，可补足正餐所...

一、不宜高脂肪饮食： 医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加...

一到夏天，准妈妈们更是酷热难当，为了补水，一些孕妇整天抱着绿豆汤喝，但又担心对胎儿产生不利影响。北京东四妇产医院儿科付小青指出，孕妇可以喝绿豆汤，但别放太多糖。...

催食篇 夏季由于天气炎热，导致消化功能下降，消化液分泌减少，加上大量出汗，容易造成脾胃不和，肝火上升，因而引起，孕妇因增大的子宫压迫到胃部，食欲不振的情形会更严重。...

文 / Eileen( 公共营养师 ) 牛蒡排骨汤 特色： 浓厚的汤汁散发着阵阵清香，美味与营养的全新搭配既能保证身体健康，还可提供充沛的精力。 让准妈妈一路肠通的好菜谱 原料： 排骨、牛...

各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。...

烤鸡翅 原料：黄油50克，奶酪50克，鸡翅6个，盐适量。 做法： 1。将鸡翅洗净，在沸水中焯一下，捞出沥干，用盐腌制2小时。 2。将黄油放入锅中融化，烧热后放入鸡翅，平铺在锅中。...

状态的改变 不但给你的身体带来了变化，还影响了你的其它方面。 1. 打扮家居的冲动 许多孕妇都有打扮家居的冲动，这都是想为孩子营造一个干净温馨的家，甚至连平时没有时间去做...

夜来香 夜来香：又名夜香树，原产美洲热带。 叶片心形，边缘披有柔毛。每逢夏秋之间，在叶腋就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，当月上树梢时它即飘出阵阵清香，这种香味，却...